Занятия спортом

У меня не получается сесть на поперечный шпагат! Я бездарность и неудачница!

Я уже месяца 4 регулярно, ежедневно растягиваюсь на поперечный шпагат, а прогресса ноль... Скоро впаду в депрессию... Я танцами занимаюсь, мне так нужен этот шпагат, а его нет!!!!Не понимаю, почему! Ведь от природы я гибкая(на продольные шпагаты на обе ноги спокойно сажусь, без всякого разогрева, даже в отрицательные - когда одна нога на стуле, а другая на полу), и мостик могу сделать, и большим пальцем могу предплечья достать... А с поперечным шпагатом такой облом!!!!До пола как было сантиметров 15, так ничего и не изменилось за 4 месяца тренировок! Я неудачница! Придется бросить танцы, наверное! Раз я не смогу быть лучшей, то зачем зря тратить время...
Глупо бросать! Моя дочка занимается гимнастикой у очень опытного тренера, так вот она говорит, что прогресс у спортсменов идет "скачкАми", 4 месяца ничего не идет, а потом через неделю вдруг "Раз" - и прогресс.
Цевелев Ярослав
Цевелев Ярослав
3 737
Лучший ответ
сколько тратишь на разминку, если меньше часа, то результата не будет. садишся на пол ноги шире и шире. делаешь плавные наклоны не поднимая тела, как маятник. к левой ноге, к правой ноге. тянешся к носкам обеих ног попеременно. затем всё повторяешь. когда сидишь на стуле сиди по турецки. поможет. я уже сидел через три месяца.
просто у вас малая подвижность в суставе и весь ответ!
а ты попробуй минут 10 каждый день сидеть на поперечном шпагате по максимуму
это зависит от суставной сумки, ее нужно долго расширять в нужном направлении (у некоторых людей наоборот - другой шпагат легко а этот нет) , для этого можно попеременно менять поперечный на продольный, какбы полувращаясь влево-вправо. это занимает очень-очень много времени, но вполне реально
Рассмешить, племяшке тоже нужен шпагат,
и прямой и двойной., Нет, Тренер ха-ха ловит
потомучто она умеет закладывать ебе ноги за голову.
а на шпагат ни как. Не растаивайся, забудь о том
как это важно, и все получиться.
Yuriy Potapchuk
Yuriy Potapchuk
352
Все получится, главное не отчаиваться...
KA
Kanikei Ajibekova
272
у некоторых людей проблема не сесть на шпагат скрывается в мышцах чем крепче тем всегда тежалее кароче одним словом надо качать ноги