Начать занимать спортом в 20 лет, сосуды и бег ?

Кто сказал что старик!? нормальный возраст !)Нет не поздно!
Крепчать конечно будет еще не поздно... с непривычке будут мышцы болеть как минимум неделю. Советую бегать в начале по чуть чуть по 2км примерно Дыхание должно быть как биение сердца два коротких выдыха два коротких вдоха (дышать только носом) или же вдыхать носом а выдыхать ртом! как пульс собьется прекращай
Советую еще в качалку пойти Становую тягу поделать и жим лежа!
Короче ели будут вопросы обращайся мне конкретно надо знать что да как!? откликнусь ))))

Даже если ты начнешь заниматься спортом и в 60 лет то будет только большой плюс твоему организму. Вот только на счет бега - это смотря какой у тебя вес, если вес где то от 95кг и выше, лучше не бегать, а ходить быстрым шагом не переходя на бег. А лучше это потому что при большом весе, когда ты бежишь на позвонки твоего позвоночника идет очень сильная нагрузка (из-за большого веса) вплоть до того, что наносится микро-травмы позвонков и меж позвонковых дисков.

Лучший способ сохранить свое сердце здоровым до старости — смолоду вести здоровый и активный образ жизни, заниматься спортом и правильно питаться!

Будет расти, только рост не будет таким заметным как лет в 14. Необходимо соблюдать режим, и избегать травмоопасных упражнений (хотя бы поначалу) . Организм естественно будет "крепчать", адаптируясь к нагрузке. Бегать, конечно не "все время", но не помешает для повышения выносливости (кстати заметно будет уже через короткий срок) .
20 лет - ещё вполне рабочий материал, из которого можно сделать Человека. Легкие и сосуды пусть тебя не волнуют, организм сам определит где и что будет расти. Но расти точно будет.

бегай это минимум