болят суставы плеч и локтей,занимаюсь ударным видом спорта,что посоветуете,мож какие витамины?

кальция надо кушать много... спорт хороший а организм не выдерживает

это очень плохо, на рынке покупаешь свиные уши, нарезаешь одно и варишь на пару долго, потом ешь одно в неделю, мне помогло, от бодибилдинга болели колени и локти, хрящ идет на пополнения хрящевой ткани в суставах. Уменьшаешь нагрузки, отжимания, но не прекращаешь, это показывает путь куда нужен хрящ.

Наверное, это между суставами перетерлась смазка. Надо попить не помню как называется, короче чтобы восстановить эту хрень между суставами.

Не совсем ясно что вы имеете ввиду под "ударным" видом спорта.. . если это боевое исскуство, то причин как правило две возникает: повреждения суставных сумок или связок/сухожилий в результате резких движений, ударов и последствия нагрузок в виде силовых упражнений.
В первом случае все ясно, если у вас поврежден сустав, то необходимо дать ему больше отдыха и не насиловать некоторое время. Плечи и локи часто болят у тех кто занимается контактными единоборствами, ведь блокируя удар ногой например с помощью руки довольно просто повредить локоть или плечо. Если вы замечаете что это возможно стало причиной боли, то постарайтесь впредь избегать ситуаций подобного рода.
С последствиями силовых нагрузок дело обстоит несколько проще, так как такие травмы проще и быстрее зарастают по сравнению с вышеописанными. Здесь нужен покой и отдых. Если нет возможности полностью устранить нагрузку на больные суставы, постарайтесь максимально снизить ее.
Короче говоря если нет сильной боли, отека вокруг суставов, то вполне можно все это устранить простым отдыхом и снижением интенсивности нагрузок. Также неплохо бы проводить массаж или самомассаж, но это уже тема другого вопроса. В случае сильной боли и опухания суставов обратитесь к врачу, с этим шутки плохи.
Если же у вас есть основания пологать что поражены именно суставы и хрящевая ткань, можно посоветовать достаточно популярный сейчас "Терафлекс". Он оказывает довольно ощутимое воздействие на регенерацию хрящевой ткани. Также не лишним было бы регулярно употреблять витаминно-минеральные комплексы (например Компливит) . Ну и нетрадиционный совет. :) старайтесь не выбрасывать, а кушать хрящи птицы. Научно доказано что регулярное употребление измельченного хряща птицы, других животных оказывает ощутимое оздоровительное воздействие на хрящи и суставы в целом.