Люди скажите грижа позваночника у меня какой вида спорта паможит .

Никакого спорта!
Первое. Если грыжа маленькая и не вызывает острых болей надо делать упражнения на вытяжку позвоночника. Напр. как делают кошки, собаки, да и человек, когда просыпается.
Второе. Если же боли сильные, срочно беги к нейрохирургу. Опасность грыжи не только в том, что со временем начнешь хромать, но и в том, что она имеет свойство перерождаться в опухоль.

Грыжа позвоночника - никаких физических упражнений, кроме лечебной физкультуры, насколько мне известно. Но все такие вопросы решаются только с лечащим врачом! Какая езда на велосипеде с грыжей позвоночника?!!! Какие ТУРПОХОДЫ?? ?

Занятие спортом может как позитивно, так и негативно влиять на вашу спину. Есть виды спорта, которые очень полезны для вашей спины. К плаванию и пешим прогулкам или походам можно добавить еще езду на велосипеде и бег на лыжах по пересеченной местности. Всеми этими видами спорта можно заниматься, не делая внезапных резких движений — рывков и поворотов туловища, избегая неловких падений.

Каких видов спорта следует избегать?
Ни один вид спорта не может повредить вам, если вы занимаетесь им в меру. Конечно, многое зависит от характера заболевания, если оно у вас есть, и от степени его тяжести. Но все же большинство ортопедов согласны в том, что человеку с больной спиной не следует заниматься гимнастикой, тяжелой атлетикой, футболом и греблей: они для вас наиболее опасны. Другие популярные виды спорта связаны с меньшим риском.

Смотря как запущена болезнь? Но мне кажется что луше (перекладины) турника ещё не придумали.