Какой самый быстрый способ убрать низ живота?

Техника
1.Лягте на пол и согните ноги в коленях под прямым углом. Ступни упираются в пол. Заведите руки за голову и
2.Сфокусируйте взгляд на потолке.
3.Сделайте вдох (чуть более глубокий, чем обычно) . Задержите дыхание, напрягите пресс и, не отрывая поясницу от пола, поднимите голову и плечи как можно выше от пола. В верхней точке упражнения взгляд направлен строго вперед.
4.Представьте, что ваш торс — это «коврик» , который нужно свернуть к коленям, т. е. поднимая плечи, обязательно скругляйте спину, а не поднимайте весь торс.
5.В верхней точке еще сильнее напрягите пресс и постарайтесь удержать тело в этом положении на несколько секунд.
6.Выдохните и вернитесь в исходное положение.
7.Сделайте паузу и слегка расслабьте пресс перед тем, как приступать к следующему повторению.
8.Чтобы нагрузить пресс сильнее, выполняйте скручивания с выпрямленными за головой руками или же используйте дополнительное отягощение (например, держите блин от штанги на груди) . Также можно «поиграться» с ногами: держите ступни на весу или же упритесь ими в стену.
Советы
•Задержка дыхания во время подъема головы и плеч усиливает внутрибрюшное давление, которое помогает держать поясничные мышцы в постоянном напряжении. Делая выдох во время подъема, вы существенно укорачиваете амплитуду движения и расслабляете поясницу, что может привести к травме.
•Опускайте плечи до тех пор, пока голова и лопатки не коснутся пола.
•Не поворачивайте плечи ни вправо, ни влево во время скручиваний. Изгибание позвоночника под нагрузкой усиливает давление на межпозвоночные диски.
•На протяжении всего упражнения голова и плечи двигаются как единое целое. Не сгибайте шею — по мере скручивания взгляд постепенно перемещается от потолка к коленям. Сосредоточьте все внимание на работе мышц живота.
•Поднимая плечи от пола, ни в коем случае не тяните голову руками к груди и не опускайте подбородок — это крайне опасно для шейного отдела позвоночника.

на перекладине ноги к груди поднимайте и попробуйте также слегка приподнимать туловище. также если это покажется сложным, пробуйте делать "уголок" (брусья, турник) . т. е. ноги пробуйте на прямой угол поднять

Упражнений на уменьшение "областей" тела не существует.

Есть упражнения на увеличение "областей".

Поэтому на низ живота обычные рекомендации: меньше жирного в пище и больше аэробной нагрузки (тренировка на высоком пульсе) .

Удачи!

Я, будучи мужиком, могу только посоветовать побольше пива пить... Чтоб весь живот приобрёл одинаково выпуклую форму...

меньше есть)
а вообще должно пройти, если следить за собой)

секс по часа 2-3 в день в определенных позах можно и больше

качать пресс, поднимая ноги вверх.

Купите диск, на котором можно крутиться в разные стороны стоя и обруч, делайте эти упражнения начиная с пяти минут и доведите до 15-20, а также делайте различные вариации упражнений на брюшной пресс, рекомендовано 4 упражнения по 12-15 раз, можно одно и тоже упражнение 4 раза сделать, а также можно заниматься пробежками или велосипедом от 30 минут до часа 3 раза в неделю

Дезоксирибонуклеаза,

какой бред... .

процентов 20 из совета можно хоть как-то применять.. . а остальное - фтопку

Качать пресс поднимая ноги, а не тело. И бег - вот лучшеее средство. Можно не только низ живота убрать, но другие проблемные зоны. Пищу более здоровую есть.

Зайди на Youtube и введи упражнения для пресса. Там много всего есть.

Всмысле низ???