Никак не могу убрать жирок в низ живота

Самые проблемные места бока и живот у мужчин, бока и бедра у женщин. К бегу организм быстро адаптируется. Только определив свою норму калорий можно, снизив ее, начать худеть.
Два кита похудения:
- физическая повседневная активность (сейчас лето, купайтесь, катайтесь, бегайте, не сидите пнем с телефончиком в тенечке);
- низкоуглеводное питание (найдите свою суточную норму углеводов).
Удачи!

ешь чаще но понемногу 4раза в день минимум чтобы организм знал что голода не предвитися и не запасал жир. снижай еще калории -долю жиров и углеводов

Худей

не в ущерб здоровью не выйдет.
дело в том что набрав в свое время лишнего ты как ни крути испортил эндокринную систему.
проще говоря перестроил организм на потребность в этом самом жире.
этот процесс почти не обратимый. ну или выправляется уж очень не быстро.
если же форсировать, то организм будет как будто удалили нужный орган- будет болеть.
где вылезет не могу гарантировать конкретное место.
но например голова болеть может, или язва какая вылезет в ЖКТ.
или одышка там. или запор.
к эндокринологу сходи, проверься.

К хохлам сходи. Пусть сало сделают. А то они у себя в европке голодают

Вот эффективный способ www.zdorovieinfo-net.com через две недели потеряла сразу 10 килограмм. И это при том, что диеты я перестала придерживаться. Результатом очень довольна, но надеюсь на большее. www.zdorovieinfo-net.com советую этот вариант!

Стареть стал