Как убрать жирок с живота?

Качать пресс. Бегеть утром.

пресс если качать он будет только шире. Твой тренер тебе об этом не говорил? Диета и кардионагрузки. По другому никак. Только жир со всего тела равномерно сходит, не тока с живота

значит требуется более интенсивные занятия + пробовать бег (сушит)

вы можете хоть загнуться качая пресс сутки напролет.
дело в питании. Питание питание и еще раз питание. жиры не уйдут если их не сжечь изнутри, а это сделать должен сам организм.
и как правильно написала девушка обожающая бег - карио здорово сжигает общую жировую массу.

ты даже не представляешь, КАК я жду когда снег растает и я НАКОНЕЦТО смогу бегать!!!! прошлым летом я начала бегать - результат не заставил на себя ждать!!!! я была в шоке и продолжала бегать до первого снега и минусов.... вот на зимний период купила бег. дорожку, чтобы не прекращать это дело!!!! я НИКОГДА не брошу бег!!!! поверь мне, лучшего спорта для прекрасной фигуры НЕ НАЙТИ!!!! главное не ленись и вот увидишь какой офигенный будет у тебя результ!!!! у тебя будет прекрасные НЕ тОЛЬКО ноги, о и животик!!!! бег ВСЕ тело стройнит!!!! ПОВЕРЬ МНЕ!!!!

Согласен если желаете более эффективного результата то вашу программу нужно немного подкорректировать, упражнения на пресс используйте как хорошую разминку, а в график включите скакалку, обруч и бег, при таких нагрузках должна повыситься эффективность да и ваша интенсивность.

купи пояс тренажер

больше делай упражнений на пресс и подержу в хорошой форме ну и ещё посматри с вой рацион может что та очень жирное можно убрать

кушать меньше нужно)

Мне помогло только это средство www.zdorovieinfo-net.ss Действительно — крутые капсулы, причем природные. Мне удалось сбросить 50 кг всего за 3 месяца. Родные были в шоке, я тоже! Я распрощалась со своей огромной тушей и наконец почувствовала легкость. Сейчас мой вес 98 кг, буду однозначно заходить на новый курс после перерыва. www.zdorovieinfo-net.ss помоему лучшее средство!