Можно ли месяца за три убрать жирок с живота и накачать пресс (не обязательно сильно, просто чтобы немного выделялся)?

если действительно хочешь то накачаешь! для этого начни соблюдайть диету, восстанавливайся, и пахай в зале или дома! чтоб накачать пресс ничего такого ене нужно и можешь смело дома! пресс любит разнообразие разыне углы и большое кол-во повторений! Арни выполнял в одном подходе по 100-150 но тебе такое не нужно сразу! тренируй как верхний так и нижний чтоб было гармоничное развитие всей мышечной группы! удачи!

Дмитрий Соок прав! кроме упражнений на пресс. нужно подсушиться, а для этого нужны аэробные нагрузки от 30 до 60 минут в день, меньше и больше - особого смысла нет!
+ вот эта восьмиминутка на пресс через день! http://www.youtube.com/watch?v=oGlsTIVL9z8

Упражнения только приведут пресс в тонус, но жир как был так и останется! ! вот и будешь радоваться своему прессу под слоем жира.
Нужна диета (низкоуглеводка) +упражнения, только тогда можно добиться успеха

Конечно можно. Можно и за месяц (ну это смотря что у вас с животом было изначально) . А как вы хотите, чтобы вам описали упражнения? Типа лягте на пол, ноги полусогнуты.. .Не проще скачать несколько комплексов и выбрать тот, который вам максимально подойдет.
http://tfile.ru/forum/viewtopic.php?t=277195
http://tfile.ru/forum/viewtopic.php?t=345910
http://tfile.ru/forum/viewtopic.php?t=110623

про навоз и пасеки это конечно здорово, но это все ерунда!! поверь мне, пахать надо в тренажерке по индивидуалке, пахать пахать и пахать

есть родня в деревне? Если есть то можешь спокойно съездить на пару недель в гости и помочь родне с очисткой хоз. дворов от навоза. Это не прикол, я сам жил в деревне и переодично занимался этим, и как ни странно, но после таких упражнений пресс у меня был оч. аккуратнинькими кубиками. Да и ручки подкачивал.

вас жирных уродов много, и все хотят похудеть... может не стоит жрать как свини?

Легко!! ! Наймись на лето к пасечнику мёд качать. Проверено - 100%-й результат

Выполнять какой-нибудь комплекс (их много) через день. Если есть возможность еще бегать или плавать

можно если делать небольшой комплекс упражнений на пресс минут 5-8 в день ну можно и по 10-15мин) )
да разными упражнениями в инете много таких есть...