Как убрать жирок с живота и боков? Пресс накачан есть как уже, пробить не могут, делаю спокойно все схемы.

Может женщины - девушки оценят?
Не парься о жирках, человеком надо быть.

Лучше пробегай за 1 раз 9 км, чем за 2 раза. Жир быстрее уберешь.

меньше ешь калорий. Все зависит от спины, держите спину прямо, не сутультесь тренируй осанку ходи ровно и прогресс увидишь сам правда не сразу

Убрать жир с определенной части тело просто нельзя! В данном случае как у тебя "Убрать жир с живота и боков"Для этого существует - сушка мышц. А так просто пей больше воды, больше аэробной нагрузки, не кушай много на ночь, сахар и мучные изделия вовсе нельзя употреблять! Со временем убери из своего рациона так называемый «мусор» : майонезы, кетчупы, соусы, сухарики, чипсы и различные закуски. С алкоголем нужно быть осторожнее. Он раздражает слизистую вашего желудка, и в итоге вы переедаете. Вот некоторые продукты для сушки: Мясо курицы (грудинка без шкурки) , нежирная рыба (белое мясо) , кальмары. Готовить в гриле, пароварке или сварить. Яйца (без желтков) в сыром или вареном виде. Копченые, соленые и консервированные продукты под запретом. Исключаются и все другие продукты, содержащие протеин.
Увеличить количество белка в соотношении 4 – 5 грамм на килограмм веса своего тела.

Вот отличное средство https://bydzdorovi-hrt.ru Минус 17 килограмм за месяц. И это без тренировок и диеты. Я просто не могла не рассказать об этом всем! https://bydzdorovi-hrt.ru заходи и заказывай!