народ мне 13 лет перехожу в 8 класс ,мне в моем классе нравится одна девушка ,а еи нравится спортивные а я дохляк =(

Займись спортом. Отжимайся и подтягивайся. Ты же сам ответил на свой вопрос!

хорошую мускулатуру наращивают годами в спортзале, соблюдая режим и правильную диету.

Влад, бабам на мышечную массу не то чтоб насрать, но решающего значения в завоевании женского сердца этот фактор не играет НИКОГДА, Спортом лучше займись просто, без цели видоизменить себя внешне за короткий срок- это сказка потому что)) ) ...и лучше займись чем-либо из единоборств, а "мясо" наращивай по ходу дела, не торопясь, и помни- самый золотой возраст для её прироста- от 15 до 18 лет. А девушек завоёвывай стилем поведения, воспитанным и культурным общением.

Подрасти малость

я тебе открою тайну, что всем девушкам нравятся спортивные и не нравятся дохляки

Ну это поправимо. Задай на Яндексе вопрос. "Как нарастить мышцы. " или "Питание для увеличения мышечной массы". Ходи в тренажёрный зал через день и правильно питайся. За лето мышцы нарастут.
http://www.faq-howto.ru/sport/kak-nakachat-myshcy.html

За лето не успеешь, бегай по утрам ходи в тренажорку, потерпи со временем она без ума от тебя будет

Лучше купи себе стероиды))

1. бегом в качалку
2. бегом на брусья с турниками
3. отжимания: прямо завтра, кровь из носа, но отожмись один раз, послезавтра - два раза, каждый день увеличивай количество подходов, и так со всеми упражнениями, с которыми есть затруднения.

попроси родиелей купить деки у барыг, курсани как следует и она твоя

скорее всего дохлый номер. хотя девушки такие непредсказуемые, тем более в таком возрасте, а спортом займись, все равно пригодится, за лето не успеешь, конечно, но начинать же надо когда то! а там, глядишь, может "срастётся".

ты главное не ленись и напиши себе программу. делай к примеру просто для себя 4 подхода на отжимания, 4 на подтягивания, 4 приседания, 4 пресс. делай по максимуму сколько можешь в подход. через пару недель увеличивай результат и впринципе за лето можно если не накачать из себя бугая накачаного но телом владеть будешь лучше 100%

если любишь-занимайся, это будет придавать силы

чувак) попроси друзей, папу или на крайняк маму помогать тебе с турником первое время- то есть ты висишь а они тебе маленько помогают подниматься

отжимайся, и пресак качай-это им оч нравится)

Главное соблюдай режим. Ходи в тренажёрный зал, правильно питайся, не пропускай тренировки

Брось затею с качалкой и красотой, иди на греко-римскую, вольную борьбу, самбо или бокс, там всему научат, в том числе подтягиваться, отжиматься, залезать по канату на одних руках, потом бросишь об землю пару ее "спортивных" ребят, и она от тебя никуда не отойдет

Мне вобще никакие не нравятся.

Ходи на бассейн помогает! или в качялку отжимайся на брюси подтягевайся