Можно ли кaчaть прeсс, eсли имeeшь нeбольшой живот? Или снaчaлa нужно избaвиться от животa?

Можешь начать качать. При этом урежь кол-во хлеба который ешь на половину. За две недели немного скинешь вес и чувствовать будешь себя легче. Начинай качать пресс и в это же время бегай (по вечерам или по утрам как тебе угоднее) . Результат будет виден через месяц

можно сперва набрать массу мышц живота, а потом просушить, диетой бегом и будет тебе пресс.
если сперва сгонишь жир, то сидя на диете кубы нарастить не удастся, или пока отрастишь опять заплывешь

Вот и качайте, мышцы подтянутся и живот исчезнет.

избавься от живота -потом качай... Иначе мышцы будут скрыты жиром...

Вообще-то лично у меня такое телосложение, что как только я избавляюсь от пары-тройки лишних кг, то живот исчезает и пресс мне качать не надо. А вообще пресс в любом случае лучше сразу начать качать-- тогда и живот быстрее исчезнет.

Нужно сначала избавиться от живота без улик.., а только потом начать качать пресс.

у меня друг моего возраста пресса не видно а делает все!! у него было месяц назад пузо а щяс начинается выделяться!! так что начинай бегай и качай

а че нельзя то, можно конечно

Не будет видно пресса за жиром. Должны быть тогда не кубики а кирпичи у тебя под кожей. :) Лучше сначала скинь.

Нужно качать и желательно пробежка. И будет все красиво.