Занятия спортом

Что нужно делать что бы согнать жир с живота?

Можно ли за лето, согнать жирок с живота? И как? У меня под слоем жира есть кубики которые я могу нащупать. Так вот, как мне согнать жир с живота что бы их стало видно? Жировая прослойка ~1,5см. Знаю что очень помогает бег, но сколько нужно бегать? И самое главное как питаться что бы я не нагулял ещё большее пузо?
Игорь Колесников
Игорь Колесников
219
Не слушай болванов про обмотку, соду и так далее. Пот к сжиганию жира не относится никак.
Все, что тебе нужно, это два термина:
Низкоуглеводная диета
Интервальные кардиотренировки
Забей в гугл эти два понятия, они дадут ответ тебе на все твои вопросы по жиросжиганию
Таня Цыцурина
Таня Цыцурина
5 978
Лучший ответ
кардио типа бега и диета!
Нурбек Аширбеков
Нурбек Аширбеков
71 559
В одном из своих интервью Майя Плисецкая сказала, что самая действенная диета заключается в одном-единственном правиле: "Надо меньше жрать":).
СБ
Сергей Бараковский
53 156
Игорь Колесников Я и так худенький, 68кг Рост 1.80. всё везде хорошо, а именно на животе жирочег
качать пресс
Наталия Двойнина
Наталия Двойнина
73 862
Игорь Колесников Жир качанием пресса, сжечь практически невозможно
Есть метод!!! Обматываеш торс от солнечного сплетения аж до паха прозрачным полиэтиленом (не тонким). Все границы герметично заклеиваеш скотчем так чтоб ни одной щёлочки. И бег 3 км. Потом снимаеш и душ
Дмитрий Белоусов
Дмитрий Белоусов
5 191
накачка пресса не поможет - у тебя может быть большое пузо, а под ним нормальный пресс. ну, чтоб похудеть, не обязательно садится на диету. можно просто бегать (я разок 10км пробежал и 1.3кг сбросил), а так бегай сколько сможешь. если сможешь каждый день по 3км бегать, то должен похудеть.
Екатерина Флетчер
Екатерина Флетчер
2 952
Игорь Колесников Каждый день по 3км, я без всяких вопросов смогу, но вот сколько мне понадобится времени? Да и меня просто заботит своей вес. Всё таки 1.80 ну может 1.78 а вешу я вроде бы мало. Вес бывает скачет то 65 то 68!
Бегай
Юрий Семибратов
Юрий Семибратов
1 347
Есть способ. Намазать проблемные места влажной питьевой содой, и обернуть пищевой пленкой на ночь. И так каждую ночь. Правда от соды может быть раздражение, но это того стоит. Жир таит. Проверено на себе. А чтобы быстро похудеть и больше не поправляться, купайтесь в ванне с водой с температурой 40-50 градусов + пачка питьевой соды на ванну воды. лежать минут 20
ЛМ
Людмила Медведева
369
Юрий Семибратов Да вы что! Сода просто напросто разъедает жировой покров, который защищает кожу! Будет не только раздражение, будут язвы и то хуже!
Сода - это метод для ленивых!
С лишними кило боряться только спортом!

Похожие вопросы