Как согнать жир с живота! ? Как согнать жир с живота! ? з. ы. качание пресса, набивка сразу нет.. . что нибуть реальное...

Пей больше жидкости - ешь 5 раз в день, но так чтобы каждая порция составляла грамм 200-300, 5-6 раз день по полчаса бегать и после бега позаниматься отжиманиями, брусьями, турником. Ежедневные занятия со своим весом помогают его быстрому снижению. А похудеть конкретно на животе - это нереально. жировая прослойка падает везде и равномерно почти)) ) У меня была схожая проблема - в начале худеет лицо и руки там где жира меньше а уж потом все остальное)))

абдоминопластика — пластика живота)

У бега тоже есть побочные эффекты. Можно "заработать" позвоночную грыжу например, да и нагрузка на ноги будет большая.; -)

Тогда только бегать. . Причём дох.. я ! =)

говрят бег помгает

Лучше опечтать холодильник и отжиматься при позывах его посетить. А если серьёзно, то купите себе эллиптический тренажер домой и занимайтесь на здоровье, проверено на себе. Подарил мне муж вот такой немецкий эллипсоид, с условием, что буду заниматься каждый день. Знаете, мало того, что я - лентяйка страшная по жизни, ежедневно гоняю на своём тренажерчике, так и муженёк мой тоже ко мне присоединился. Да и результат не заставил себя ждать - после 3-х месяцев занятий, никаких боков и живота. Да, и за едой, конечно, надо следить -белковая пища+овощи, много воды. Именно воды. Причём не возбраняется и минеральная с газом. Удачи!