Как избавиться от жира в животе?А то я слышала что качание пресса, не помогает изчезнуть животу.

очень просто. За 6 недель можно получить хороший результат. 1 бег каждый день 40 минут. 2 убери из рациона после 3 дня мучное, жирное, сладкое, каши, картофель. А есть после 3 можно груд кур, не жирный творог, яйца не более 2 (если с желтком) , салат разумеется без майонеза и масла. Хочу добавить кетчуп тоже не нужно эти 6 недель там много сахара. И в заключении хочу сказать что пресс есть почти у всех но он просто скрыт жиром

Жир находится в подкожном слое. Его простым ущипыванием двумя пальцами ухватить можно. А чтобы убрать живот, надо пресс подкачивать. Только упражнения нужны такие, при которых напряжение пресса происходит при больших углах между торсом и ногами, когда торс с ногами на одной линии находятся. Ведь именно в этом положении живот вываливается у прямо стоящего человека. Одним из упражнений может быть: принять исходное положение для отжиманий от пола и вместо отжиманий поднимать и опускать таз.

придерживаться одному простому правилу.
вставать из-за стола с легким чувством голода, не есть за 4 часа до сна.
из-за обеденого стола переходить за рабочий.
нельзя спать после приема пищи!

Во 1: Старайся меньше употреблять жирную пищу.
Во 2: Качание пресса большого результата не даст, т. к ты скорее будешь накачивать мышцы живота, чем худеть.
В 3: При возможности купи термо белье (верх и низ) оно не выпускает тепло из тела и одень с верху что нибудь теплое и бегай (должен будишь ооочнь сильно вспотеть) или можешь обмотать живот пищевой пленкой, одеть что нибудь теплое с верху и бегать... .
В 4: По возможности раза 2 в неделю посещать баню (парилку) много раз нельзя, вредно для сердца.
В 5: Можешь принимать Atro-Phex - это жиросжигатель (женские таблетки для похудания не пей!!! )

меньше есть больше гулять заниматься спортом сексом в баню в парной влюбиться

Кушать меньше ))

продолжайте....;)

Для начала нужно выяснить причину лишнего веса .