Как высушить живот? Избавиться от жира на животе!

Заняться аэробными нагрузками : бег, спортивные игры, прыжки со скакалкой. То есть такими нагрузками ты не будешь наращивать мышцы, а сжигать подкожный жир.

Винстрол депот + тестостерон пропионат.

убрать жир с одного места нельзя! ! он будет постепенно уходить со всего тела.. если хотите избавится от живота, не качайте пресс!! это всеобщее заблуждение. . ходите дальше на фитнес исдите на диете. делайте обертывания и пейте много воды.. жир уйдет, но очень медленно.. потому что это самая проблемная зона. быстро у вас не получится его убрать.. обертывания делайте.. я уже месяц занимаюсь. прогресс медленный, но все таки он есть)

я когда сох то занимался три раза в день. кач, кардио и с утра прогулки по несколько км. сидел на безугливодной диете. принимал эка ( ооооочень эффективная хрень) . и похудел с 112 кг до 97 за полтора месяца. и это при том что белка жрал в немерянном количестве. что же касается тех кому не надо сохранять мышечную массу т без проблем. кушай эку и может уже через две недели живот уйдет

бегать 3 км с понедельника по пятницу за 12-15 минут, качать пресс перед этим качественно, по утрам тоже вставать и качать пресс и через два месяца будет красивый пресс, ну и есть каши, мясо, рыбу, молочные продукты, никакого сладкого мучного жирного и есть 5 раз в день не большими порциями

Пресс качай или обручи крути 2 раза в день

качай пресс, ходи в тренажерный зал или на фитнесс!!