если много бегать и есть только одни яблоки с зелёным чаем то можно уменьшить мышцы ног и заодно избавиться от жира??

вы сорветесь и сорветесь так что мало не покажется, монодиеты это глупость вредная для здоровья, когда хочется все и сейчас. Такой режим походит только для двух дней в неделю не больше. В остальное время держите фитнес питание, не забываю раз в неделю устраивать день обжорства для психологической разгрузки.

... можно уменьшить лишь дни своей жизни.
Но скоро шарик и без зеленого чая не туда завернёт, так что твой жир тебе ещё пригодится, когда есть и пить нечего будет, как в Японии

можно ласты склеить

бег мышцы никак не уменьшит))))

От бега мышцы ног, конечно, подсохнут маленько и жир уменьшится. Но вот сможете ли вы нагрузку выдерживать, питаясь только яблоками с чаем?

Да какие вы глупые ((((((((( Нельзя проктичеси ничего не есть!!!! А то, как говориться, одно лечиться другое калечиться.

можно, кстати напишите в емейл, я вам расскажу многое про ноги

Первым что похудеет при этом : лицо, живот немного, у девушек грудь. Такое резкое изменение питания отрицательно повлияет на обмен веществ. Бег малоэффективен в Вашем случае. Конечно разовьете выносливость : сердце, легкие - это очень важно. Но к этому стоит добавить динамические упражнения с большим колличеством повторов. Хорошо повлияет специальный массаж, сауна.

если есть только одни яблоки с зеленым чаем, будет результат -но он очень обманчив, похудеете на неделю - из организма уйдет только вода.
Когда в организм не поступает достаточное количество белков углеводов и жиров, он автоматически делает "запасы" на черный день.
Лучше есть понемногу, но часто, 5-6 раз в день.
Исключить сладкое и мучное, есть сложные углеводы (рис, гречка)
Почитайте про низкоуглеводную диету