Как накачать пресс меньше, чем за месяц?

все реально
откройте Google
введите Как накачать пресс
когда выдаст результат, нажмите слева ВИДЕО
там будет ролик, смуглый мужчина в желтых штанишках
жмите на видео и занимайтесь! Это отличная программа, результат идет почти сразу

как выростить ребенка до взрослого за 2 года?
как построить дом за пол часа?
ни как

да когда же вы наконец поймете, что годами нужно заниматься!! ! годами!! ! какой нахрен месяц)))

Хамоватое отношение к своему организму конечно. Никак не накачать меньше чем за год.

как вырастить яблоню меньше чем за три года?

ну если ты совсем худощявый и будешь качать пресс месяц, то кубики появятся, но они будут не рельефными и слабыми, просто контур появится и всё
я думаю

реально. и пох какую пишу ты ешь. ложишься и просишь чтоб ктото сел тебе на ноги и очень быстро начинаешь упражнение, но только немного поднимаешься на 20 см а не до упора. Делай пока не Начнешь уставать, твоя цель это когда ты уже не сможешь свой вес поднимать, заставить себя поднимать как угодно,

За неделю!

ни как в общем то быстро только кролики одно дело делают

каждое утро три упражнения любых на пресс 4 подхода по 50 повторов и НЕ есть мучное, жирное, сладкое, жареное

За месяц пресс накачать нереально, максимум немного подкачать и привести мышцы в тонус.

Не реально а надорвать можете