Как накачать пресс за три месяца?

У всех людей есть начальный вид мышц, и есть люди очень худые по своей природе (низкий процент жира) так вот у таких людей пресс имеется без каких либо тренировок.
Какой вывод? нужно сбросить жир. И параллельно через день усиленно тренировать пресс.
Выполняй подъемы ног на перекладине много и усердно, и тренируй другие мышц, подтягивайся, отжимайся и приседай. А для сушки бегай каждый день и ешь тяжелой еды меньше.

НИКАК! минимум полгода! если мало жира что то появится и через месяц но чуть чуть. качают кстати по 15-25 раз с Трудом а не по 100500раз

Это смотря какая начальная стадия. Если такая как на фото то только вот так

просто делай пресс постоянно, например по триста раз в день целый месяц и затем второй месяц по 400 раз в день а третий по 500 раз в день. Пойми это такая мышцы которую надо грузить постоянно и по большому количеству раз и делая так ты получишь то что хочешь. Удачи!

Купите себе спортивные тренажеры на дом, для пресса. Поставьте в комнате и регулярно занимайтесь по 4 раза в неделю - http://sportmost.ru/

У меня первые кубы появились за две недели. Занимался я через программу на телефон "Just 6 weeks".
Может, потому что я подросток. И там все быстрее.

План тренировок составь, и следуй ему. Дальше можешь подкорректировать план, подстроить его под себя. Вряд ли за 3 месяца выйдет, но, как говорится, нет ничего невозможного)

хаахах

Ни как. За три месяца нереально наростить нормальную мышцу