Смогу я накачать пресс за 3 месяца если делать 3 потхода по 30 раз? хочу убрать жыр,и штоб немного кубики видно было

чёт маловато подходов.. . жрать надо было меньше и на жопе ровно сидеть!!!

Кирил, ты конечно же накачаешь пресс. Вот только лучше по 4 подхода до *отказа* (не менее 30 раз) на каждую группу мышц пресса (верхн. , нижн. , боковой) +ДИЕТА (высокобелковая, мин. ккал) +аэробные нагрузки не менее 45 мин. (допустим бег по утрам).. Жир сгорит, будут кубики

Нет не сможешь, это ничтожная нагрузка для пресса!

Если имеется жир на животе, то одной прокачке пресса мало Нужно качать крупные мышцы, либо сидеть на диете

Пресс рассчитан на долгую работу. Делай по максимуму. К примеру 1-ый подход на 70, 2-ой на 50, 3-ий - 30 повторений. Тренируй мин. через день. Т. е. Пн. , Ср. , Пт. , Вс. , Вт. , Чт. и т. п.

У каждого по разному. Но я думаю можно сделать подходов 5:) И смотря как ты еще пресс качаешь на турнике, на палу, на брусьях или на тренажоре...

у каждого своя нагрузка на пресс, мне к примеру достаточно и 20 раз (но при этом я помимо преса еще каждый день на турнике, 2 раза в неделю на брусья хожу на скакалке прыгаю и отжимаюсь)

Бегать нужно.

Смотря сколько раз будешь делать. Можно и раз в месяц заниматься. Если почти каждый день, то можно.

не знаю попробуй