Как быстро накачать пресс? Всмысле пресс качаю видеоуроками, кубики не много видно, а так хочу, чтоб было быстро.

быстро это не правильно)) ) если будеш правильно заниматся и питатся за год будет результат, но чтобы пресс был отлично виден, нужно избавится от подкожного жира, так что не забывай о диете)))

пресс надо качать тренировками, а не видеоуроками

Бегать нужно поутрам и вечером, прыгать наскакалке и конешно же очень важно правильно питаться. По этому вопросу очень много литературы.

ботоксом
или работа в шахте, стройке, складе металлопроката и т. д

быстро и эффективно -не получится, уважаемый. процесс долгий и упорный. купите домой специальный тренажер для пресса-вещь убойная, первые три дня ненавидела всех)) ) и плюс белковое питание, творог курочка индейка и тп, но не ешьте только белки это чревать проблемками.

систематические упражнения:)

Быстро только хирургически. Если немного видно, это уже прогресс. Продолжайте. Есть неплохой видеокурс импортный, пресс за 8 минут. Поищите на торренте.

Для вида - хоть за месяц, но если хочешь навсегда и без отрицательных последствий для здоровья, то делай ежедневно курс упражнений, а после них растягивай хорошенько мышцы пресса (растяжки, например, когда ты поднимаешь корпус из положения лёжа на животе и пытаешься наклонить его как можно дальше назад). Главное - систематически делать, иначе ничего не добиться, мышцы "задеревенеют", как у культуристов со стажем. Нужно заниматься активными видами спорта. В итоге, спустя год-два у тебя появятся долгожданные кубики, которые потом ещё год будут держаться даже без нагрузки. Но лучше долго не "отдыхать" после достижения результата, иначе и эти достижения потеряешь..

берешь блин от штанги за голову и качаешь (2-3 подхода сколько смежешь) только так а то мясо привыкает и ппс расти не хочет

мало просто качать пресс, правельное питание-90% успеха. Можно до посинения делать упражнения и пресс станет действительно большим, но жир на животе будет его просто скрывать =)ешь белок и меньше всяких вкусностей-сладостей.