Как быстро накачать пресс кубиками, для девушки?

нужна сила воли! каждый день нужно качать пресс и желательно ходить в сауны чтоб пресс не был под жиром. с каждым днём увеличивать нагрузку. со временем качай пресс в поднятыми ногами над полом) удачи!

тяжелые упражнения, правильное питание, и ГОДЫ ТРЕНИРОВОК

пресс-это низкая жировая прослойка в первую очередь, если жира много. можно обкачаться. но кубиков не будет.

на 90% пресс зависит от диеты, и если уж тренировать то в очень коротким отдыхом, где то секунд 20. если отдыхать больше минуты, и брать оттягощения, то ты просто сильно гипертрофируешь мыщцы живота, и он может немного выпирать, я думаю такое никому не надо, а как именно тренировать пресс со своим весом, можно отдельно найти в инете, благо инфы там просто Тонна

1)скручивания 4*25 2)подьем ног в висе 3*15

Если сала на пузе нет.... тогда Kenan тебе уже написал.... а если есть.. то за жировой прослойкой ты своих кубиков не увидишь....

Если у девушки есть пресс кубиками то выглядит ужастно это некрасивою.
Красиво когда у девушки нет кубиков и живот плоский.

правильно питаться и качаться)))

А может ей не нравиться такие мужчины спроси у неё и если да ...

девушки зачем вам кубики вить мужики этого не любят ну я имею виду если кубиуи будут оч сильно видны как у мужчины