как накачать пресс кубиками

Накачать насосом, а потом нарезать кубиками. Добавить зелени и миндальный орех. Подавать как аперитив.

кубики - это 90% правильное питание и 10% тренировка... .
под слоем жира пресса не видать....

sportswiki.ru/кубики_на_животе
вот тут почитай

как накачать? качайся))))

нестоль важно какие упражнения ( их очень много и можешь найти в гугле хоть на разные мышцы преса) , а важно количество подходов повторений и частота тренировок. надо заниматься пресом каждый день сначала с легкой нагрузкой повторений по 25-30 а затем увеличивать до 50-60 скручиваний, затем делать более сложные упражнения, тк в огромном количестве подходов нет смысла, и главное делать каждый подход до предела заканчивая изнеможением и обессиливанием. желательно делать комплекс упражней как правило 3 на каждую гр мышц (верх середина низ) но каждую тренировку необходимо менять их. иначе прес привыкнет к нагрузке и никакого результата не будет. в общем если телосложение у вас сухое то рельефные кубики появятся у вас уже через 2-3 недели но если же имеется жировая прослойка, то пока ее не сгоните ниче у вас не проявится. а делается это все темиже упорными качаниями пресса. можно попробовать побегать 30-60 мин с поясом или полотенцем опоясоным, чтобы прес пропател от влаги а жиросжигание пойдет быстрее.

упражнения, сушка

Пойди к тренеру в тренажорку