Как накачать пресс до кубиков?

что б был кубиками, нужно с весом качать пресс.

много не ешь и больше упражнений на пресс, я делаю много разных упражнений в том числе и с нагрузкой

если теорию знаешь, че тогда на практику то не переходишь?))

На грудь ложи блин кило так десять и качай будут кубики.

высушить жир и будут тебе кубики)

а нужен фанатизм.. и возможно не один год... качай каждый день по 3 раза утром и вечером и в основоное время тренировок... по-крайней мере утром и вечером качай каждый день и еще.. основоного упражнения нет, чередуй различные, только прокачав и прямые и косые мышцы ты добьешься кубиков, а иначе ввся нагрузка будет уходить в ненужное русло

Я вот просто ходил на легкую атлетику с 13 до 18 лет, каждую тренировку отдельно качал пресс по 2-3 упражнения, на низ преса, на верхи на боковые мышца. максимум 10 минут в день и где-то года через 3года занятий увидел. что у меня кубики.. не нужно забивать этим голову, нужно просто заниматься и все

Фтупую качаться не поможет) Не буду тебе рассказывать про стероиды конечно. Я в своё время после поедания таблов (не стероиды, так.. подпиточные всякие) набрал много воды.. да она всегда набирается когда тупо качаешься и жрёшь много углеводов. Ну вот, диуретиков спортивных пожрал... рельеф везде стал чётче и кубики стали виднее...

С одним упражнением пресс не накачаешь. Есть много разных упражнений на пресс, поищи в инете

Каждодневными силовыми тренеровками.

автор, я согласен с Denis:), это реально помогает.... Вот я сам над прессом сейчас работаю, сегодня пробовал с блином 10 кг делать, сделай 3 подхода по 20-30 раз - охренеешь!
Реально будет еффект! удачи)