Как быстро накачать пресс до кубиков девушке?

Забываешь про быстрые углеводы, то есть шоколадки, конфетки, булки, печеньки. И сложных углеводов ешь поменьше. Бегаешь каждые день по 40 минут. Ну и самое главное тренируешь пресс каждый день. Пресс такая мышца, которую можно тренировать сколько угодно. Я использую скручивания, подъёмы ног и сокращения.

Быстро только в сказке и у лентяев в голове. Любая физическая деятельность - это месяцы, а если конституция тела и есть лишний вес, то и годы пахоты со стонами в тренажёрном зале. Кубики появляются после диеты и работы на массу, а потом на рельеф.

Это будет уже не девушка, а конь.

Кубики у вас и так есть, просто их не видно - нужно сбросить жир) . А для этого.. . читайте интернет. sportswiki.ru например

нужно сжигать жир так как толстая прослойка жира прикрывает пресс!!!

Выполняй упражнения на пресс, в несколько подходов (5-7). В сумме необходимо сделать не меньше 300 раз, а то и все 500. Работать необходимо на пресс не реже чем 3 раза в неделю, а лучше 4. Качай на голодный желудок, после не забывай про рястяжку.
Тут не плохая методика http://www.youtube.com/watch?v=vhrEVUz51U4

Не качай на счет, каждое движение должно быть выполнено правильно, поясницу прижимай к полу, лопатки отрывай от пола, дыши правильно - это важно!!!!Лучше возьми в руки гантели, на ноги можно утяжелители.

Удачи!!!!Если будут вопросы, пиши в личку).

Девушкам быстро не пулучится