Нужно подтянуть ударную технику, посоветуйте как и с чем больше работать!

Готовлюсь на европу по боевому самбо, нужно подтянуть ударную технику! Дело в том, что я пришел в боевое самбо из вольной борьбы.. и соответственно я борюсь в стойке и в партере намного лучше, чем бью. Удар у меня тяжелый, так как сила есть, но он медленный, и беспокоит проблема того что я бью иногда не сериями а двоечками, например, правой левой и все.. продолжения нету даю шаг назад после этого. Посоветуйте пожалуйста, как и с чем больше работать! График тренировок : понедельник - борьба в стойке, вторник - физ. подготовка, среда - партер, четверг - физ подготовка, пятница и суббота - ударная техника. Жду ответов, очень хотелось бы поднять уровень удара. Я на тренировке своих соперников выношу, но чувствую, что удар мой медленный и часто из-за этого сопернику удается уйти от удара.