Здарова Пацаны.Подскажите (Качалка и боксерская груша) Заранее благодарю!

Качаться нужно шесть дней в неделю, ты же не одни и теже мышцы качаешь. А на счёт груши по, Вейдеру "не бойтесь перетренеровать мышцы домашней работой, или любой другой работой" то же и груша, бей её каждый день, на отрицательный рост мышц не повлияет. Проверено..

А зачем каждый день ходить в качалку?? ? Нет, смыла так качаться, будет перетренировонность!! ! Мышцы не будут расти, если ты каждый день будешь качаться!! ! качайся 3 раза в неделю!! ! Вот пример ПН грудь-бицепс-пресс, СР спина-трицепсы-пресс, ПТ ноги дельты пресс. Грушу можешь бить, не чё страшного по минут 15...

Если ты не профисиональный качек который вкидует по 5000+ грн в месяц на стероиды и всякое питание, то тринироваться нужно 3, максимум 4 дня в неделю. Если сильно грушей увлекаться то вес тяжело будет набрать. Но !! Тут много чего еще уяснить надо. Какой твой режим дня, сколько занимаешься, чем питаешься и тд. Если ты кушаешь норм углеводы и белки (протеины гейнеры) вобщем спортивное питание, с этим всем можно и почаще грушу колотить. Если еше и на гормональном чемто то во многих случаях хоть каждый день грушу убивай.

Самый лучший вариант, дружище: Приходишь в зал-лупишь грушу минут 40,потом тренировка. Это система паурлифтёров. Потому как идеальный вуариант-хорошая мышечная масса и сила+поставленный удар. Любого маутайца ушатаешь.

Грушу бьешь в основном отрабатываешь удары и точность. . Можешь бить когда захочешь!