Штанга. Как с худощавого тела сделать накаченное. Но в тоже время не кушать стероиды и протеины???

Сбалансированное питание+отдых+тренинг

никак. "плотность" тела определяется мышечными волокнами 2 типа. в свою очередь волокнами "управляет" инсулин. если его нет, то тело не накачать.

Так же как и тем кто кушает протеины,
базовый тренинг + еще более хорошее питание чем с протеином + сон сон сон

Вот как потолстеть и потренироваться.

Кушать продукты, которые помогают набрать вес, каши, например и перерабатывать это все в мышечную массу.

Ну во первых никогда не пиши слово стероид и слово протеин рядом! Это далеко не одно и тоже! Во вторых делай "базу": приседания, становая тяга, жим лежа!

Вот почитай как набрать массу: http://askpoint.org/sport/bodibilding-ka... http://www.vitaminov.net/rus-22808-0-0-3... удачи в наборе массы!! !

НАЧИНАЕТСЯ... без протеинов как накачать худое тело.. работать только на массу только на массу в основном базовые упражнения, и питаться придется ну очень много... понимаешь ты себе хуже сделаешь от большого количества еды, нежели от совка порошка вкусного и полезного, например тот же протеин, 30 грамм белка это 10 яиц кажись. сможешь жрать по 10 яиц каждый день? или гейнер совок порошка вкусного и полезного больше каллорий чем от макдака например)) только нагрузка на организм легче усваивается а не придется перерабатывать кучу еды.... для детей сделано детское питание понимаешь? а для спортсменов спортивное, для удобства и многое другое и тд... когда поймешь может наберешь приличную массу,

продукты с высоким содержанием белка. но здоровым кочом тебе не стать никогда скилет не тот и телосложение

я сделал уклон на базовые упражнения + питание и здоровый сон, алкоголь разрушает мышцы, пропускать трени естественно то же не надо, распиши или попроси кого нибудь расписать программу и следуй строго программе, не долби бицепс как делают многие, всю неделю только бицепс и все по чуть чуть.. . ноги и спина дадут тебе большую массу тела, питайся по чаще но малыми порциями, на ночь обязательно творог + орешки с медом (грецкий орех + мед полезен как для потенции так и является медленным белком что весьма необходим организму в течении сна) .
надеюсь что то полезное извлечешь)

как будто от тебя какой то секрет прячут правильный тренинг отдых и конечно же ваше желание остальное постоянная болтовня которая сбивает с толку!

ни как!