Занятия спортом

протеин или хорошо кушать? просто с протеином хорошо кушать не выйдет в плане денег

Даша Будкова
Даша Будкова
82
Как можно поступить:
Лучше выбрать посредственное питание + протеин, бца и т. д. Почему так? потому что выйдет дешевле, чем пытаться питаться правильно. Хорошее питание дорогое удовольствие. Я так считаю, да и просто говорю это, основываясь на собственных расчетах. Главное возьми за правило, еда должна давать хорошее количество правильных углеводов. А белок, он по чуть - чуть есть во всем. А если ты это чуть - чуть будешь дополнять протеином перед сном, утром, после тренировки, то как раз сможешь набрать достаточное количество белка за сутки. То есть ты должен понимать, что за раз тебе не нужно получить как можно больше белка. Организм это не усвоит. Лучше по чуть - чуть в течении дня, с обычными приемами пищи. Но не забывать про клетчатку (вся растительность, огурцы и прочее), животные белки (мясо), жиры (рыба и прочее) Нужно все это кушать. Может и не так часто, но раз в неделю нужно, так как организму без этого никак)
Ну и творог, яйца, гречка и все в этом роде не думаю, что дорогое удовольствие, можно на постоянно включить в свой рацион.
Владимир Смирнов
Владимир Смирнов
3 515
Лучший ответ
масса набирается едой а протеин или гейнер всего лишь добавки!
Макс Богачёв
Макс Богачёв
68 505
Юлия Устинова Масса набирается за счет достаточного количества белков, углеводов, аминокислот, креатина и прочего, на чем строятся мышцы и из чего они состоят и что в них содержится)
Верно, это добавка, но и она помогает набрать мышечную массу в совокупности с той едой, которую кушаешь)
Юлия Устинова Вот докажите мне, что я не прав. Я умею признавать неправоту. Я извинюсь, и откажусь от своих слов.
Потому что свои слова я могу подтвердить. Могу Вам доказать, что не говорю какие - то домыслы. Или просто Вам сложно сказать, что Вы не правы?)
Юлия Устинова Вот докажите мне, что я не прав. Я умею признавать неправоту. Я извинюсь, и откажусь от своих слов.
Потому что свои слова я могу подтвердить. Могу Вам доказать, что не говорю какие - то домыслы. Или просто Вам сложно сказать, что Вы не правы?)
Юлия Устинова Вот докажите мне, что я не прав. Я умею признавать неправоту. Я извинюсь, и откажусь от своих слов.
Потому что свои слова я могу подтвердить. Могу Вам доказать, что не говорю какие - то домыслы. Или просто Вам сложно сказать, что Вы не правы?)
Юлия Устинова Вот докажите мне, что я не прав. Я умею признавать неправоту. Я извинюсь, и откажусь от своих слов.
Потому что свои слова я могу подтвердить. Могу Вам доказать, что не говорю какие - то домыслы. Или просто Вам сложно сказать, что Вы не правы?)
Юлия Устинова Вот докажите мне, что я не прав. Я умею признавать неправоту. Я извинюсь, и откажусь от своих слов.
Потому что свои слова я могу подтвердить. Могу Вам доказать, что не говорю какие - то домыслы. Или просто Вам сложно сказать, что Вы не правы?)
Юлия Устинова Вот докажите мне, что я не прав. Я умею признавать неправоту. Я извинюсь, и откажусь от своих слов.
Потому что свои слова я могу подтвердить. Могу Вам доказать, что не говорю какие - то домыслы. Или просто Вам сложно сказать, что Вы не правы?)
Юлия Устинова Вот докажите мне, что я не прав. Я умею признавать неправоту. Я извинюсь, и откажусь от своих слов.
Потому что свои слова я могу подтвердить. Могу Вам доказать, что не говорю какие - то домыслы. Или просто Вам сложно сказать, что Вы не правы?)
Юлия Устинова Вот докажите мне, что я не прав. Я умею признавать неправоту. Я извинюсь, и откажусь от своих слов.
Потому что свои слова я могу подтвердить. Могу Вам доказать, что не говорю какие - то домыслы. Или просто Вам сложно сказать, что Вы не правы?)
Юлия Устинова Вот докажите мне, что я не прав. Я умею признавать неправоту. Я извинюсь, и откажусь от своих слов.
Потому что свои слова я могу подтвердить. Могу Вам доказать, что не говорю какие - то домыслы. Или просто Вам сложно сказать, что Вы не правы?)
Юлия Устинова Вот докажите мне, что я не прав. Я умею признавать неправоту. Я извинюсь, и откажусь от своих слов.
Потому что свои слова я могу подтвердить. Могу Вам доказать, что не говорю какие - то домыслы. Или просто Вам сложно сказать, что Вы не правы?)
Юлия Устинова Извните, интернет глюкнул, и так много раз отправилось. Видимо сколько раз нажал обновить, столько раз и отправился ответ)
дык - для чего тебе всё это!?

(может ты бегом занимаешься или дзюдо....)

протеин - обычно для увеличения мышечных объемов принимают - эт-да.... популярно очень.... а так.... может тебе гейнер нужен - для работоспособности например... а сами объемы - ни к чему ...
Виталий Дунайцев
Виталий Дунайцев
31 827
Юлия Устинова На вкус и цвет товарищей нет. Это лишь Ваше мнение, не стоит утверждать так, будто это истина. Это лишь Ваша истина, у других другое)
И кстати, протеин содержится во всем, так что любая пища с высоким содержания белка в купе с правильными углеводами и хорошими тренировками будет оказывать эффект набора массы) А не то, что его принимают, чтобы увеличить объемы, его принимают, чтобы дополучить недостаток белка + желудку отдохнуть можно от большого объема тяжело перевариваемых продуктов, мясо, к примеру)
для роста мышечной массы мышцам нужно столько протеина, сколько содержится в двух кг. мяса. Если каждый день сьедать по 2 кг мяса, что жиру наберешь...
Роман Хвостов
Роман Хвостов
24 369
Спортпит принимают, в основном, чтобы не терять мышцы при невозможности нормально питаться. Если получается есть только 2-3 раза в день, то спортпит реально помогает. А если Вы и так едите 6 раз вдень и набираете 200 гр протеинов, то спортпит особо и не нужен.
Людмила Пашаева
Людмила Пашаева
24 116
Ну мясо, кольмары может нынче и не дёшевы, но не уже ли яйца и творог не потянешь?
Влад Осипов
Влад Осипов
9 756
Даша Будкова потяну. то есть протеин желателен? какой протеин посоветуйте, недорогой, чтоб выгодно было, да и более качественный?

Похожие вопросы