Протеин и прочее? Сколько нужно купить протеина, что бы был заметен прирост мышечной массы?

2-3 раза в день с утра как проснулся и между приемами пищи На массу лутше гейнер (там в поции одного белка около 50гр)

братуха, протеины, которые ты хочешь купить в этом деле стоят на последнем месте. Сначала почитай и узнай необъятное море информации об этом деле, о питании, тренировках и т. д. Кушай здоровую пищу, пей молоко, прекращай бухать и курить, а гланое сквернословить )) Потом организуй правильно свои тренировки, стратегию, потом тактику, то есть сами тренировки и упражнения. Покупка протеина тебе ничего не даст. оно как вспоммогательное средство в питании. от него при умелом использовании, притом что будешь соблюдать остальные главные принципы правильно, - эффект будет не более 15-20%. Протеин - это не панацея. Даже анаболич стероиды не дадут эффекта, если плохо тренируешься.

тебе только синтол поможет и то не факт

Хочешь можешь купить его и пить 200-500 гр. Только зачем? Мышцы растут не от протеина, а от тренировок.

Весело читать информацию, которую внедрили производители спортивного питания. Все кругом только и говорят, что нужно 2 гр белка на 1 кг веса. Бред.

Георг Гаккеншмидт, Юрий Власов и другие спортсмены вообще были вегетарианцами. Они не считали, что белок очень важен. И несмотря на это они были спортсменами величайшего класса.

протеин пить из расчета 2г протеина на 1кг веса, разделить на 2 приема в день пополам так как весь он не усвоится, между приемами пищи

Около 5 лет