Занятия спортом

Купил протеин Weider Protein 80 для поднятия мышечной массы

Здравствуйте, подскажите как правильно употреблять в целом любой протеин, или непосредственно этот, имеется в виду с едой связывая, нужно набрать массу, весил 62-63 при росте 173, это маловато, знаю, а сейчас был сильный стресс и похудел до 57 и сейчас пытаюсь набрать массу, много ем, не получается. решил вот попробовать протеин, в прошлый раз помог... дайте пару советов, пожалуйста
Надежда Лукашова
Надежда Лукашова
155
Почему вы надеетесь на все эти чудо-супер-бест-форева порошки? Чем вас не устраивет белок из натуральных продуктов?
Дурак что купили, вам это не нужно и не поможет.
Каринка Золкова
Каринка Золкова
87 482
Лучший ответ
масса сама вернется когда нервничать перестанешь. есть надо не много-не усвоится! а часто 4-6раз в день, когда не помогает 4-6развое питание добавляешь протеин, для начала пьешь только после силовой тренировки, через полгода можно добавить приемы и между приемами пищи. вобще с большим недовесом более 10кг надо гейнер пить углеводно-белковую смесь
МГ
Мария Голомзик
91 247
надо посчитать диету, выяснить сколько калорий и белка потребляешь, остальное протеин между приемами пищи.
Бахытбек Ескалиев
Бахытбек Ескалиев
91 655
если вес так сильно падает, то протеин не поможет. он наоборот, на диете хорош.
тебе надо калорийную пищу есть: вермишель с котлетой, пельмени и т. д.
@@
@лексей @лексей
30 058
Прот норм. Правда пенится слишком сильно. Тебе не прот нужен, а не стрессовать, спать 7-8 часов и нормально питаться
Ольга Шангина
Ольга Шангина
29 512
Если, так колоссально падает вес, то тут протеин явно не поможет))) проблема по сути глубоко в другом! тебе углеводы нужны, а после уже белок! Если уже купил, явно теперь не выкидывать))) пей между обычными приёмами пищи, 2 раза в день да и все! И не по 400 гр как тут написали, это полная ахинея)))
Борис Полосков
Борис Полосков
10 607
не вижу смысла покупать прот, гейнер, если вес идет от обычной еды, а вот когда вес встанет ( в моем случае это 110кг) вот тогда можно взять и пить постоянно вместе с едой, примерно по 400г в день
АЧ
Алексей Череп
2 265
Алексей Череп пропустил слово " если вес идет от обычной еды "

Похожие вопросы