Какой протеин стоит купить? цель - качественный умеренный набор мышечной массы. (( без лишнего жира ))

если совсем худой, то при наборе массы нужно пить гейнер. если склонен к полноте, то белковый концентрат (обычный протеин). пить нужно рано утром и после тренировки. в остальное время кушайте белковую еду.
почему вы говорите что вам трудно кушать 2 гр белка на вес тела? если у вас вес 70 кг. то белка нужно 140гр. это примерно 400 гр курин. грудки и вечером 200 гр творога. разве это так трудно ?
новичкам любой иностранный протеин подойдет. любой фирмы.

самое главное правило по протеинам-никогда не покупайте отечественного производства (россия, украина и т п ).даже если вам на халяву подарят ...иначе вы очень быстро обрастете жиром.
про углеводы медленные не забывайте. (новички как правило игнорируют их и поэтому не растет масса)

1. Zero carb от "VPX";
2. Nectar от "Syntrax";
3. VP2 Whey Isolate от "AST";
4. HydroWhey от "Optimum N.";
5. ISO Sensation от "Ultimate N."

Отличие в работе, целях и очистке белка. Каждый по своему индивидуален. Многокомпонентный лучше пить между приёмами пищи, изолят после трени, если нет идеального гидролизата, сывороточные... какие? Их 3 вида, к ним относится и самый лучший - гидролизат сывороточного белка. А Вейдер - это давно низкосортное производство.

для набора массы лучше гейнер. сывороточный жрать перед/после тренировки, комплексный можно и перед сном. Оптимум Нутришион, Диматиз

Если средства позволяют, то, на мой взгляд, лучше Dymatize или Gold Standart (Optimum nutrition (ON))

whey 100% мне нравится. Надо 2гр. на кг. массы тела для занимающихся, а то печень посадишь!!!

советую сывороточный whey 100%, сам пью, мне нравится. То что они вредны, фигня полная!

Лучше никакой, они вредные!!!