вопрос к ТЯЖЕЛОАТЛЕТАМ и тем кто работает с отегащением..

жирные сорта рыбы в принципе хорошо на суставах сказываются (или омега-жирные кислоты, если в таблетках)

калоген + ходроитин + глюкозамин + MSM
еще болд и дека помогают )

Старайся не удерживать груз при полном разгибании суставов. Т. е. ноги и руки разгибай не полностью.
В аптеке купи магний, фосфор и кальций.
Как сберечь и вылечить суставы?

я с этим не борюсь, постоянных таких проблем не испытываю. бывают конечно микротравмы. без них никуда. а так, у нас ребята хондроксидом пользуются, говорят помогает. сам им пару раз пользовался, в принципе сойдет

Согласен и советами, только добавлю, вместо рыбьего жира потребляю льняное
масло, там тоже омега3 жирные кислоты и больше чем в рыбьем жире, вот почитайhttp://www.arabio.ru/zdo/lnyanoe_maslo.htm, и еще, от железа болели локти, там с наружной стороны, где острая косточка. Из-за микро разрывов в волокнах сухожилий отложились соли и резало как ножом (так болело). Пошел на МРТ (магнитно резонансную терапию) раздробил эти дела стало хорошо. Рекомендую!!!

я покупаю в капсулах жири омега 3, принимаю раз в день и все в порядке.
при вывихах и сильных болях обращался к костоправу известному в нашем городе, тот мне руку перекрутил в запястье, сказал сделать смесь: пол чайной ложки меда и пол чайной ложки дёгтя березового, все это на бинтик и обмотать, я обмотал эластичным бинтом и так 2 ночи, все так быстро прошло, я просто бы очень рад, главное не передержать а то легкий ожог будет)

ну у меня тоже побаливают иногда но я не грешу на железо, я думаю это из-за вымирания старых клеток в организме, ну а суставы не дай бог! Вообще я с этим не борюсь так как спорт без травм это не спорт!