надоело быть дрищом, как мне стать крутым качком?

подкачайся. епт.

Бросай курить, вставай на лыжи ;))

могу на своем примере сказать, было много причин по каким я не ходил в тренажерный зал, хоть и хотел. не достаточное питание, не было денег в тренажерку, стеснялся. пока не понял что всем пофигу на то что пошел ты в тренажерку или не пошел, но если пришел все поймут что первый шаг сделан и это хорошо не важно сможешь ты поднять 2 кг на бицепс или нет. важно найти партнера в торенажерку осоюенно если он уже начал ходить. конкуренция в этом смысле очень хорошо. еще хорошо сфоткаться перед тем как пойти в тренажерку, и поверь уже через полгода ты увидишь результат (свой!! ! результат) главное идти дальше, даже если сегодня лень идти все равно идешь и после тренировки поймешь как круто то что не просидел за компом а бицуху прокачал до боли. еще одно в первые две недели не брать много, в первые дни качать немного и повторов немного.... у меня после перерыва в месяц руки было не согнуть руки болели так что спать было тяжело после перерыва в 1.5 недели опять начал раскачивать.. . главное не надорваться. а потом через месяц жми в полную с надрывом и ешь хорошо

Первым делом подтянись, да смотри не навернись!
Попыхти на брусьях малость - чтоб груди исчезла впалость.
Повыпрыгивай из седа - не оставит лень и следа.
Подкачай могучий пресс. Ник смени на Геркулес!

ПРОСТО запишись в качалку!

Качайся блеать, а не на ответах сиди

Если дрищом родился - им и помрёшь.

для начала не сидеть и интернете. . а во 2х поднимай зад и или в тренажерный зал под присмотром тренера.

яйца свои в кипяток опусти и тсанешь крутым

Шланг от насоса в жопу и качай

Соси писечку лучше и на этом зарабатывай неплохие деньги!

Если тебе надо что б девочки "липли" , то запишись на Боевое искуство ( они от этого без ума ) , а если просто подкачаться запишись в спорт зал и качайся наздоровье)

не слушай не кого просто сначала набери вес а там сила воли покажет сама куда силу девать.... пиво с сырым яйцом очень полнит но нельзя запускать рви мышци.... и я тебя уверяю тебе понравится. .