какие группы мышц развивают прыжки на скакалке

Бедренные, ягодичные, икроножные

это аэробное упражнение.. в первую очередь, заставляет дыхание работать в унисон с сердцем.. развивает координацию, а нагружает икроножные мышцы, и чуток квадрицепс с нижней частью спины... даже пресс принимает участие.. ну, и естественно, связки коленей, голеностопа... отличное упражнение..

• Прыжки на скакалке развивают выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную системы, развивают прыгучесть, тренируют основные группы мышц

• Скакалку в своих тренировках постоянно использовал Брюс Ли

• Десять минут прыжков со скакалкой равносильны бегу в течение 30 минут

Ноги (голень) ,плечи, дыхалку, сегдце, чувство ритма)

Еще в конце прошлого века в Англии боксеры использовали прыжки через скакалку для разминки, укрепления мышц ног, улучшения координации и подвижности стоп; они помогали развитию как аэробных, так и анаэробных возможностей организма. И сегодня боксеры используют прыжки через скакалку, с той лишь разницей, что в наши дни арсенал выполняемых с нею движений намного расширился. Сюда добавились прыжки с поворотами и пр. Прыжки через скакалку используют в своей тренировке многие футболисты и баскетболисты, считая, что такие упражнения не только помогают им научиться расслаблению, но и дают тренировочный эффект. По мере того как они вращают скакалку с постоянной скоростью, а сами прыгают через нее с такой методичностью и точностью, словно ходики настенных часов, скакалка, крутясь, касается пола все время в одном и том же месте, в одной и той же точке, минута за минутой, и так в течение часа без единого перерыва. Уловил ответ...

Прыгательные