Зачем нужны прыжки со скакалкой?

Прыжки со скакалкой не только позволяют играючи согнать лишние килограммы, они развивают выносливость, укрепляют сердечно-сосудистую и дыхательную систему, тренируют мышцы ног и еще десяток крупных и мелких мышц. Что касается сжигания веса, то занятия со скакалкой по результативности обгоняют велосипед, теннис и плавание. Обычный человек весом около 70 кг за час упражнений расходует до 720 калорий (при скорости 120-140 прыжков в минуту).

Очень комплексное и качественное упражнение, - рекомендую!:) )
Тут нарабатывается чувство ритма и связь между действиями ног и рук, и более того- связь между волнами в руках и в ногах через позвоночник, что является основой для удара всем телом. Ведь если такой связи нет, то прыжки со скакалкой просто не получаться.
Также идет активный массаж всего тела вибрацией, поэтому разминку скакалкой перед растяжкой рекомендованы, поскольку времени для качественной разминки потребуется меньше чем при беге или приседаниях.

развитие мышц ног. Я честно скажу, что скакала это вообще тема) ) Очень помогает! Главное занимайся!

Ноги укрепляют, каординацию, худеешь, если часто делаешь и долго

угу попробуй час попргыть) лудше трусцой побегать - час реально уже

Очень хорошо развиваются икры и вообще все группы мышц ног так же развиваются руки и пресс Будут очень сильные удары новой будь то в футболе или на ринге