Что эффективнее бег или прыжки на скакалке? Заменяют ли прыжки на скакалке бег?

смотря что нужно развить. Если выносливость- то определенно скакалки. Есл же нужно именно накачать ноги и повысить скорость самого бега-только бег.
Есть масса упражнений, выполнять корые можно надому, и без всяких мудреных приспособлений. Смотря чего вы хотите добиться.
Но если вы будете совмешать скакалку и бег-вреда от этого точно не будет. =)

Для похудения --бег на дорожке, час, и со скоростью 9....или длительная 3-4 часовая ходьба....

И то и другое-замечательно!

Нельзя сравнивать бег и скакалку! Бег ничем нельзя заменить. Это простейшее с технической точки зрения упражнение. Не ленись!

аэробная нагрузка и то и то
если есть лишний вес - лучше бегать меньше нагрузки на суставы

Я бы не стал искать замену, я бы и пригал на скакалке и бегал, потому что при беге у человека развивается выносливость и накачиватся икроножные мышцы, а при скакалке накациваются икроножные мышцы, но я бы занимался и стем и с другим!

Приседания заменяют бег

бегать это хорошо, прыгать только для того ...

бег в гору заменяет все!

я думаю что бег это более эфективно.

незнаю незнаю но скакалка заменяет бег это 100% накачиваеш мышцы на ногах и т. д. кто занемался баскетболом то знает что такое скаклка!! ! решил ешё добавить со скакалкой можно то делать что нельзя делать с бегом!! чесно не знаю как этот вид спорта называется но выглидит очень красиво !!