хочу накачать крылья, и желательно побыстрей..что посоветуете????

Подтягивания на турнике за голову широким хватом

Быстрее нет такого, это годы тренировок. Упражнения есть различные на спину, читайте, изучайте. Без теории смысла в практике нет.

Энергичнее ими махай.

быстро это года три!

тяга штанги в наклоне обратным хватом

соглашусь со всеми
турник, широкий хват за голову... (если нет возможности посетить спортзал)
но не забывай ещё о питании, чтобы поперла мышечная масса в нужное русло
есть аналог подтягиваний, блочный тренажер
выкладывайся по максимуму но если подтягиваешься допустим 12 раз за подход, то нужен вес отягощения, чтобы сделал меньше раз
стандартная программа с отягощением 4 подхода по 6-8 раз, с отягощением
и конечно же период восстановления, занимайся когда мышцы не болят и не чувствуют усталости
в тренажерке вообще можно не только прокачать крылья но и сделать верх спины толще, мощнее, упражнения не буду указывать их слишком много, если нужно, стучи в личку.. .
я в тебя верю! успехов тебе)

Нехрен порожняком летать!

сначала хвост накачай

прыгни с многоэтажки и маши руками) )

серьезно. подтягивания и занятия на блочном тренажере.

Подтягивания широким хватом с дополнительным весом, ну и как обычно база!!!

турник. широким хватом. самое ефективное упражнение

Иди в зал и делай базу.
Присед
Становая тяга
Жим лёжа

жри спортивную хавку и ходи в качалку делай упражнения на соответствующую группу мышц