как накачатся мальчику 10 лет

пойди на плаванье, бегай вокруг школьного стадиона, меньше лежи на диване, тягай гантели ( 1 час - 100 раз и так 2 часа в день, пресс 200 раз в день и отжимания с передышками 100 раз в день (( можешь комбинировать )

Какая там качалка, вам расти надо. Я вам советую пойти и усиленно заниматься водным поло или плаванием, построите грациозное тело, а с 18 лет можно пойти в тренажёрный зал.

Ни как! Будешь огромным, будут тебя все бояться! Думаешь это хорошо? А вообще постепенно нада!

забей лет до 16-ти

Ходи почаще на спорт-площадку. Научись сначала пользоваться своим телом, развивай его. Турник, брусья. Делай что получается. Развивай организм, нервную-, сердечно - сосудистую системы бегом.

не рано ли?)

можешь пока развивать силу. Потом в лет 14-16 начни уже качаться на массу. И в 20 лет будешь уже хорошим накаченным парнем.

Суешь в рот шланг компрессора (у папы попроси) и нажимаешь "ВКЛ" И учись хорошо, голова важнее

а куда тебе качаться? расти еще - качаться лет с 14, уж если так хочется, сейчас просто спорт, турник, брусья, отжимания-подтягивания, пресс на полу и все нормально будет...

А что ты хочешь накачать?

начинай с небольших тяжестей)))) 1 кг по 100 раз поднимай через неделю 2кг по 100 раз и т .д. только не переутомись))) и вообще не рановато ли?))) зачем тебе это? хочешь выглядеть крутым?)

купи пачку данабола и 5 уколов сустанона и ебаш их в течении 2х месяцев!