Мой парень, скажем так, не худенький. Очень любит покушать, поспать, а в свободное время валяется на кровати с ноутбуком на пузе. Естественно от такого режима животик вырос да и попка не маленькая.. . Меня все в его фигуре устраивает, а вот его нет.
Когда то он, по его словам, качался. Потом перестал. А сейчас решил похудеть и снова качаться начал. Как уж он там качается я не знаю, это на работе он делает. Я вижу только результат. Ну руки (или как он говорит банки) увеличились, грудь уже больше моей стала.. . А живот не убирается! Он все кубики там какие то ежедневно выискивает, а их за жирком не видно.. .
И вот спорим мы с ним.. . Мне кажется есть ему надо поменьше всякие гамбургеры и шаурму, или на ночь есть меньше, или хотя бы не лежать все выходные, а двигаться. А он говорит, что если он качается то ему наоборот надо есть больше и не важно чего, а то что он лежит это роли не играет.
Устала я с ним спорить.. .
Прошу Вас, скажите кто из нас прав?
Занятия спортом
Может глупый вопрос.. . Но, правда, очень нужны Ваши ответы !!!
Gabit Umbetov
46 454
возможно он такой какой и есть
Пусть узнает, что такое гликемический индекс углеводов и что такое сушка в бодибилдинге.
Кылыч Азимкулов
96 317
гамбургеры и шаурма не полезны по любому. . если он хочет сушиться, то двигаться необходимо, кардионагрузки, программа тренировок меняется и углеводы ограничиваются, если набирает массу - то как можно кубики искать???
Наталия Коренчук
39 147
Кылыч Азимкулов
а чем шаурма вредна?
Ну безусловно есть нужно много при наборе массы, однако гамбургеры, шаурма и прочие "вкусности" сюда не относятся. Питаться нужно правильными продуктами, вместо гамбургера гораздо лучше будет отбивная с тарелкой гарнира, вместо шаурмы куриные грудки и тд.. . Калории нужно получать от сложных углеводов и мяса. Нужно есть больше белка, опять таки много мяса.
И если он хочет кубики пресса, то ему нужно убрать жир с этого места, то есть нужно сушиться, в таком случае нужен недостаток калорий, минимум углеводов, тем более простых (мучное и сладкое) , больше белка, овощей и витаминок. И главное это кардио, поменьше лежать на диване, побольше двигаться. Так что вы правы.
И если он хочет кубики пресса, то ему нужно убрать жир с этого места, то есть нужно сушиться, в таком случае нужен недостаток калорий, минимум углеводов, тем более простых (мучное и сладкое) , больше белка, овощей и витаминок. И главное это кардио, поменьше лежать на диване, побольше двигаться. Так что вы правы.
Инна Бондарь
21 404
смотря что он растит? если жировую массу в основном, то пусть и дальше кушает гамбургеры,
если хочет тело в порядок привести, то пусть отредактирует рацион,
сейчас куча информации в интернете - пошли его на форум типа железного фактора или в жж ру_хелслайф, пусть почитает разделы для новичков, F.A.Q-ки,
если инструктора в зале нормальные есть, то и к ним пусть обратится
(но все-таки после прочтения тех же разделов для новичков, F.A.Q - ков, чтоб хоть первичное представление иметь о "предмете" и откровенную ересь отделять от советов, к которым стоит прислушаться, так как иногда такие кадры попадаются, что думаешь - .)
короче, ты права)
если хочет тело в порядок привести, то пусть отредактирует рацион,
сейчас куча информации в интернете - пошли его на форум типа железного фактора или в жж ру_хелслайф, пусть почитает разделы для новичков, F.A.Q-ки,
если инструктора в зале нормальные есть, то и к ним пусть обратится
(но все-таки после прочтения тех же разделов для новичков, F.A.Q - ков, чтоб хоть первичное представление иметь о "предмете" и откровенную ересь отделять от советов, к которым стоит прислушаться, так как иногда такие кадры попадаются, что думаешь - .)
короче, ты права)
Ты права. Нужно правильное рациональное питание, без него кубиков никогда, ни от каких тренировок не видать.
Саша Рейх
6 625
вы правы. персс есть у всех. просто он за жиром. то есть нада худеть. ну как худеть сушиться.
Сергей Прокофьев
2 954
Либо пусть ест меньше, либо двигается. Вариантов несколько, но конечно пусть лучше двигается, от любимой еды отказываться не хочется, а вот количество и уменьшить можно.
пусть єст скока и ел мой совет пусть купит гантелі и гантельками подкачиваєтся он ни подянутся ни отжаца несможет скорее всево сужу по сибе я тоже бил толстоват зайнялся собой все гут делайте утриниє пробежки он 1 незахочет наверноє поетому попитайся с ним пробежаца не на скорость а на км или на час что ищо лутше начинайте с 7 минут через неделю 10 а потом по 2-4 минути за каждий виход я сам дошол до 45 мин максимум счас уже 3 км на час бегаю когда подхудает пусть отжимаца начньот сначала очень тежело будет ОЧЕНЬ все делать нада на пике но спроси все ли хорошо у нево с сердцем УДАЧИ ВАМ
Важно не только есть для рокачки, но есть правильно. Если он занимался спортом, то ам знает. Есть у меня знакомый, не такой у него и большой живот, но излишек присутствовал. Сел он на белковую диету и за неделю сбросил 7 кг! При этом ходит три раза в неделю в качалку. Так что отличная штука. Пьер Дюкан - "я не умею худеть" книга называется, там есть инструкция по диете. Не поверил бы если б результат не видел. Там долгий курс, не вижу смысла тянуть это до спмого конца, можно придерживаться до появлния результата, а потом просто поддерживать форму.
69serg669
565
ну он так то все правильно делает сейчас он мышечную массу набирает а к лету наоборот "подсушится"
Денис Пузанков
507
Пускай посмотрит передачу: Экстримальное преображение программа похудения)
Пётр Житников
273
конечно нужно правильно по расписанию питаться, больше двигаться, скакалка беговая дорожка, пробежки и т. д. и т. п. ))
Елена Катаржнова
253
Ты права. Есть нужно много, НО не чего попало.
Андрей
205
Давайте ему обезжиренные йогурты, там фрукты овощи, луковый суп, воды больше, а хлеба меньше. Есть после шести запрещайте
Похожие вопросы
- Очень нужен Ваш ответ
- Важнать для меня 100%!!!Нужны Ваши ответы... Это Связано со спортом!!!
- Мне очень нужна ваша помощь!
- Извиняюсь за глупый вопрос но мне очень надо узнать про Каратэ киокушинкай !!!
- Боевые искусства. Клубы в Москве. Люди, кто занимается, очень нужен ваш совет.
- Тренировки. Помогите!!! Мне очень нужна ваша помощь, до конца лето))
- каким видом спорта лучше заняться девушке : карате, дзюдо или кикбоксинг? очень нужен ваш совет.. заранее спасибо!
- Очень нужна ваша помощь
- Вопрос к профессионалам в тренажерных залах, профессиональным тренерам. ОЧЕНЬ НУЖЕН СОВЕТ!
- В чем ходить на занятия в тренажерный зал?) Вопрос правда очень серьезный)