Очень нужна ваша помощь

Совершенно согласен. Добавлю что существует мнение что вертикальные нагрузки (типа приседаний или становой тяги) замедляют рост. В тоже время качаться полезно в любом возрасте, тебе надо просто выполнять по 10-12 повторений в подходе, вес в таком случае будет незначительным и вреда здоровью это не принесет.

Подожди пока костяк сформируется и эндокринная система будет работать на полную мощь. Пока занимайся со своим весом.

больше своего веса до 16 лет небери

а зачем в столь ранем возрасте насиловать организм.. . и не рост может повлиять, неусердствуй, удачи.

Начни со своего веса. А потом уже в будущем переходи на покорения весов. Отжимайся, подтягивайся, приседай, бегай, вольные упражнения, плавай, а на отягощения и веса у тебя еще лет 30-40 в запасе, если, конечно, не найдешь себя в чем-то другом. Не спеши! Все придет со временем.

а потом будет: "это что за покемон?. . покажи, что может он")))

ну вообще то да.. . кости то не выросли до конца и мышцы.. . но я бы качалась была бы мужчиной если... дохляки задрали)))

Нельзя в твоём возрасте, и обязательно с тренером надо обговорить нагрузки. Береги спину!

Совмещай "качалку" с кардионагрузками, не забывай о сердце и сосудах.

профи: в эти года можно качаться но нагрузка должна быть маленькой или совсем незначительной