Протеиновый коктель

Худеть и качаться-не получится мышцы дают сильный вес а вот у меня тут рецепты нашлись самодельные посмотри:
Коктейль № 1
-Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером.
Коктейль № 2
- 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев.
Коктейль № 3
-2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером
Коктейль № 4
- Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо.
Коктейль № 5
- 200 г творога, 100 г кефира, 100 г сока, хурма или банан.
Коктейль № 6
- 100 г творога, 100 г вишневого сока, яичный белок, немного сахара.
Коктейль №7
- 1 яйцо, 1 столовая ложка меда, 1 ложку измельченных грецких орехов, залить стаканом кефира, взбить миксером.
Коктейль №8
-200 г творога, 50 г меда, 60 г яичного порошка, разведенного молоком, или 4-5 яиц, ложка сметаны. Измельчить блендером.
Коктейль №9
-500 мл молока, 250 г творога, 10 перепелиных яиц, 50 г меда или варенья, 100 г сухого молока, 100 г сметаны, изюм, курага. Измельчить блендером.
Коктейль №10
-250 мл топленого молока, 250 г творога, 1 столовая ложка зародышей пшеницы или овсяных отрубей, 1 столовая ложка льняного масла

не слушай идиотов. .
слушай меня дядю старого. .
худеют от диет и кардио, а не онанизма брюшного пресса! запомни!. . КАРДИО АЭРОБНЫЕ нагрузки.. остальное ересь баранов и дураков.
протеин это не чудо в синтезе белка... а просто добавка и если у тебя в организме мало тестостерона ,
то огромная мышечная масса тебе не грозит. .
Ты бы бегала часа по полтора... да диету соблюдала в купе с дробным питанием..

хочешь худеть - про протеин забудь.

Если пресс накачан, нужно спалить жир, сушиться замотай животик в полиэтилен и качай пресс, бегай, прыгай, жир уйдет, останутся видны мышцы пресса. Удачи!

Зачем тебе протеиновый коктейль, если ты хочешь похудеть? Качай пресс. А когда жирок над ним сбросишь, он станет виден.

Согласна с Антоном Нытиком