Какой рецепт протеинового коктеля. Занимаюсь бегом

Рецепт протеинового коктейля с вареньем
Возьмите 300 мл. нежирного молока, добавьте 2 куриных яйца и по вкусу малинового варенья. Взбейте ингредиенты миксером – сытно, полезно и на вкус очень приятно.

Рецепт протеинового коктейля с шоколадом
1 м. л. порошка протеина, 70 г. черного шоколада (или какао) , 200 г. соевого молока или обезжиренного коровьего, 2 ст. л. йогурта и 0,5 стакана воды. Смешайте все компоненты для коктейля (за исключением йогурта) до однородной массы, разлейте по стаканам, затем добавьте йогурт.

Рецепт протеинового коктейля «Ассорти»
Смешать миксером : 100-150 г сушеных тертых грибов (например, опят, добавьте 3 ст. л. майонеза, половину плавленого сырка «Дружба» , 100 г. тертого сырого картофеля. Густой коктейль пить за 40 минут до начала тренировки.

Не употребляйте протеиновые коктейли холодными, замечено, что эффект усвоение холодного протеинового коктейля на порядок хуже. Пейте протеиновый коктейль теплым или хотя бы комнатной температуры.

Протеин это химия!! ! Химия это вредно, люди просто так говорить не будут... У нас все люди это ГЕНИИ!!!!

лучше эту дрянь вообще не принимать

Полностью поддерживаю Дмитрия! Выше ребята ответили что протеин принимать вредно!! !

Какой протеин???? 77В легкой атлетике он тебе не нужен это бред

последствие знаешь какие!? "апарат"потом не работает!!!!

белки кацентра жиров микесь калию глюка цыдидрил пекись нитридовых тканей