Подскажите нормальные кроссовки для бега.

Какие бывают кроссовки?

Во всем богатом ассортименте беговой обуви можно выделить две большие группы:

● Кроссовки для разных типов поверхности.

● Кроссовки для разных видов тренировки.

Очевидно, что обувь для бега в лесу должна иметь глубокий протектор и защиту от грязи и воды. К таким относятся кроссовки для бездорожья. Для бега по асфальту и паркам стоит подбирать обувь с хорошей амортизацией, а для фитнеса или стадиона с превосходным сцеплением и малым весом.

Другой особенностью беговой обуви является разделение по типу выполняемой работы. Выделяют кроссовки:

● Для бега на длинные дистанции. Они способны выдерживать длительную нагрузку, хорошо поддерживают свод стопы и амортизируют;

● Для короткой скоростной работы. Обычно это более легкие и дышащие кроссовки, которые позволяют ноги двигаться максимально естественно и эффективно;

● Обувь для соревнований не имеет ничего лишнего, обладая только теми свойствами, которые важны в данный момент.

● Для прогулок и туризма – отличаются легкостью и комфортом.

И последний, очень важный, критерий для выбора кроссовок – это ваши личные особенности: вес, техника бега и строение стопы. Проще говоря, кроссовки несут и ортопедическую функцию. В них заложено: способствовать правильной технике бега, минимизировать негативные отклонения пронации \ супинации от нормы и беречь от травм. Ведь, не существует людей с идеальными показателями ног. Подобрав правильную модель можно приблизить свою технику бега к идеалу и увеличить его эффективность.

На что нужно обратить внимание?

Предположим, что вы уже определились с типом обуви и видом тренировок. Теперь необходимо заглянуть в самую суть дела. И первое на что нужно обратить внимание это размер кроссовка. Нельзя с точной уверенностью полагать, что подходящая обувь будет именно вашего размера. Дело в том, что разные производители отталкиваются от разных классификаций размеров, известным только им самим. Отсюда вывод: цифры на бирке имеют исключительно приблизительный смысл и нужны, скорее, для наглядности. Так размерность может отличаться на 2-3 порядка от предполагаемой вами. Выбранные кроссовки не должны жать или быть слишком свободными на ноге. При покупке обуви для ребенка не старайтесь покупать обувь на вырост! Это может привести к непоправимым последствиям для его здоровья, ведь молодой организм только формируется.

Крайне рекомендуется проводить примерку в тех носках, которые будут на вас при занятии. Не забывайте о том, что к концу дня стопа имеет чуть большие размеры, чем утром – найдите золотую середину. В последнее время в беговой обуви применяются стельки, принимающие индивидуальные черты стопы спортсмена. Это тоже отразиться на размере – через несколько дней обувь покажется более свободной и комфортной.

Второй пункт – это полнота. Зачастую этот параметр вообще не описан производителем. Он напрямую связан с типом колодки, применяемой при производстве. Но одно известно точно: каждая фирма придерживается своих собственных характеристик и примеряв несколько пар обуви станет ясно какой бренд вам подходит больше.

Третье, и самое важное: ваши индивидуальные особенности. Строго обязательно нужно определить тип пронации, высоту свода стопы и собственный вес. Это можно осуществить как самостоятельно, так и с помощью консультантов «Лаборатории бега» . Если у спортсмена недостаточно высокий свод, то стоит присмотреться к моделям, имеющим необходимый элемент поддержки. При избыточной пронации (гиперпронации) , обычно, применяют подошву с разной плотностью. Эта технология направляет стопу в нужном направлении и компенсирует недостаток амортизации. В случае гипопронации (обратный процесс) также используют подошвы с разной плотностью. Для бегунов с избыточным весом необходимы кроссовки с избыточной амортизацией и максимальной устойчивостью.

Nike Air Max 2014, благодаря новейшей технологии кроссовки поддерживают микроклимат внутри при любых погодных условия и температурах, что позволяет нога ощущать максимальный комфорт. Кроссовки Nike Air Max 2014 сочетают в себе идеальную амортизацию и повышенную гибкость, благодаря рифленому рисунку по всей длине подошвы, распределяет равномерно нагрузку на стопу, что делает бег более плавным и комфортным. Верхняя часть из сетчатого материала супер лёгкая и воздухопроницаемая обеспечивает самую надежную поддержку стоп. Эта модель подойдет для любого вида спорта или фитнеса. http://www.shoesfoyou.ru/shop/nike/air-max-2014/ http://www.shoesfoyou.ru/shop/nike/air-max-2014/nike-air-max-2014-mens501/