Какой эффект будет от прокачки мышц без протеина и белка?

ой ну ввобще редко видела, чтобы мальчики считали калории) ) они обычно жрут все подряд и много)) ) эффект однозначно будет, но до поры до времени, ибо всему есть предел, когда силовые встанут сам поймешь, что нужно что-то менять ив плане питания и в плане тенировок. и еще. базу никто не отменял) низ тож надо качать

прогресс будет намного меньше и дольше. питание треть успеха вместе с тренингом и отдыхом. а качать отдельные мышцы тупизм, анонизм и дилетанство. не будет мощных стимуляций обменных процессов всего организма как от тренировок основных мышечных групп разгибателей ног и спины! это наоборот качая ноги и спину можно хорошо накачатся. а занимаясь только руками можно прибавить пару см за 10 лет и все

Чтож Вы все то путаете даже простое? Вы Jack Madness сморозили так сморозили- накачать сухожилия. Блин так скоро и ресницы некоторые качать начнут.
По большому счету "накачать"- относится к мышцам и увеличению мышечного объема, гипертрофии.
Сухожилия накачать невозможно. Их можно только развить, увеличить силу. И для развития сухожилий и связок требуются немного другие упражнения, чем те которые используются для массы.
Самое плохое при занятии железом- питаться как все. Потом люди и начинают жаловаться, что не растет силовые, масса, что не могут сбросить лишнее и т. п.
Спортпит можно и не уотреблять- спортпит всего лишь добавка а не панацея, но спортивная диета должна соблюдаться обязательно. Особеннопри развитии сухожилий и связок.
Да и для сух-й и св-к применяются упражнения изометрии. Так же эффект дают упражнения на выносливость и многоповторные (в очень большом объеме) с собственным весом.

мышцы станут рельефнее, сила незначительно возрастет.

парень к успеху идет
по системе невского

без белка?
анриал, никакого эффекта

Шварцнигером станешь атвичаю

Всем знатокам начитавшимся дурацких статей.
Почитайте про силачей прошлого. Например Петр Крылов и Георг Гакендшмит которые родились почти 100 лет назад. Посмотрите на их силовые достижения и их габариты. Петр кстати мясо не употреблял.
Никаких добавок и протеинов (Ну который в еде то точно был :D) тогда и в помине не было.
Единственное что было - Тяжелые тренировки.
Когда занимаешся интенсивно организм сам заставит тебя больше еды сьедать.
Ну а по теме - Качая одни только руки результата будет практически ноль.
Разве что форму рукам чуть-чуть придашь.

Жилы нарастут.

Такой-же, только всё медленнее будет происходить.

Эффект маваши.