В каких продуктах много белка? Кроме яиц, гороха, мяса.

в твороге и бобах

Белок – жизненно важный компонент. Составными элементами белка являются аминокислоты. Отсутствие одной необходимой аминокислоты затрудняет процесс усвоения других. Поэтому настоятельно рекомендуем употреблять в пищу как животного, так и растительного происхождения. Примерная суточная доза белка 1,2 г на 1 кг веса (50%- животного, 50%- растительного) .

Продукты, содержащие животные белки : говядина, телятина, баранина, свинина, птица, продукты из свинины, рыба, выдержанные сыры, яйца, молоко, мягкие сыры.

Продукты, содержащие растительные белки : соя, пророщенные зерна пшеницы, морские водоросли, жареный арахис, чечевица, белая фасоль, миндаль, овсяные хлопья, хлеб с отрубями, шоколад (содержащий 70% какао) , рожь, макаронные изделия из муки грубого помола, коричневый рис, грецкие орехи.

Если Вы не получаете достаточно белка, организм возьмет его из ваших мышц и органов.

Самое большое содержание белков в нежирном мясе, птице, рыбе. сыре, орехах, нежирном твороге, горохе и фасоли, в сое - приблизительно 15г на 100 гр подукта, затем в жирном твороге, яйцах, колбасе, сосисках, крупах о10-15 г на 100 гр продукта

Это прежде всего яйца; цыплятина или индейка; молочные продукты - творог, сыр, йогурт, кефир, молоко; постная говядина; рыба; бобовые (горох, фасоль, чечевица) ; орехи. Ешьте что-нибудь из этих продуктов пять-шесть раз в день.

Не знаю, вы мужчина или женщина))))) ) Я бы Вам сказала, как обычно женщины безошибочно находят источник чистейшего белка и умело его добывают)))))

В курице и грибах

Творог, орехи.

в яйцах, горохе, и мясе.

В тех, что возле яиц.

молоко, сметана, творог

А по-моему выбор и так большой, можно приготовить много вкусных и разнообразных блюд! Ну если глюк на протеинах, можно еще коктейли попить протеиновые, в них всё легкодоступно!!!

белые грибы сушеные!
там аж 27

грецкие орехи

в кукурузе вроде)