Кто пробывал или так знает ! Хорошо ли использовать как источник белка сырые яйца? Вес от них хорошо набирается?

не усваивается белок
- нет фермента у нас
нужно чтобы свернулся - сварить, поджарить
а желток - наоборот - лучше в сыром виде
типа яйца всмятку или яичница - глазунья
а как источник белка - супер, один из самых ценных, наряду с творогом, куриной грудинкой и рыбой
только желтками в день сильно не увлекайся - 1-2, не то сильная нагрузка на печень
а вот белков можно хоть десяток и больше

разве вес от белка набирается? а я думал от жира и мышц

яйца (особенно деревенские) в сыром виде скорее всего отравят вам желудок. говорят в старину были герои, способные выпивать гоголь моголь литрами, но в наше время думаю такое невозможно.

фигня все это-скока пил ниче не помогло.

Употребление в пищу сырых яиц может быть опасным очень. Не обязательно их есть сырыми, белок еще содержится в мясе, орехах, бобовых.

Яичный белок - один из самых биологически ценных. Так что ешь на здоровье. Чтобы вес набирался, считай кол-во чистого белка, в сутки нужно около 2г на кг веса (если печень и почки в порядке!)

Сырые яйца тяжело принимает организм, и зачем реально убивать полезный продукт таким образом? Посудите сами, в основном вся пища которая полезна для организма должна быть варёная и яйца не исключение!

Употребление белков сырых куриных яиц не приемлемо для бодибилдеров, так как сырой белок очень плохо усваивается организмом.
Лично я отвариваю яйца, отделяю белки от желтков и добавляю по одному белку к каждому приему пищи.
И в общем не стоит забывать про белое куриное мясо, рыбу.

не сильно хотя может я мало ел ?