Сколько после тренировки надо выпить сырых яиц при весе 38 кг в 13 лет ?

"Яиц в день можно есть сколько хочешь, но это не значит, что надо есть одни яйца, больше 6-8 не стоит- это самый чистый белок, в одном яйце 70 кал -из них 40 -хороших в которые входят 6 грамм чистого белка (протеина) и 30 кал жира - в желтке, желательно употреблять не больше одного желтка в день так как желток состоит из холестерина, а холестерин очень плохо влияет на сердце. Но в то же время отдельно от желтков белок из яиц можно употреблять сколько угодно всего 40 кал -6 гр протеина, самый лучший натуральный и чистый белок. Можно употреблять как в вареном так и в сыром виде, но в вареном виде белок остается весь в организме и лучше усваивается в сыром же немного опасно и не все организм успевает переработать, если Вы пытаетесь наростить мышечную массу, то Вам примерно требуется 2 грамма на 1 кило вашего живого веса. Лучше всего делать яичницу или омлет утром из 6 яиц с одним желтком, больше 40 граммов протеина за один прием организм не в силах переработать, поэтому не следует перенапрягать печень по пусту."

Нисколько-ешь варенные! по 2 яйца для начала! больше 2-3 зараз не усвоится в таком возрасте

не советую сырые пить, лучше свари, 5 штук, более белка не усвоится
лучше используй в подмогу сыр творог молоко

в сыре к примеру на 100 грамм 23 грамма белка!

Откуда нам знать, сколько тебе надо сырых яиц? Сколько хочешь - столько и пей, у всех свои странности. Хотя зачем - непонятно...

В сырых яйцах содержится фермент препятствующий их усвоению. При термической обработке он разрушается. Так что сырые яйца не имеет смысл употреблять.

Зачем пить серые яйца?

Творог долби, но никак не одни яйца. И кстати какой у тебя рост?