сколько нужно кг ?? малому 13 лет хочет заниматься гантелями

В таком возрасте вообще нельзя заниматся тяжёлой атлетикой

какие гантели? до 10 класса никакого железа! Только ОРУ (общеразвивающие упражнения) , как предел - собственный вес. Гораздо важнее развивать сердце - оно всегда у детей отстает. Для этого подойдут любые циклические виды спорта (вел, лыжи, бег, плавание).

По возможности и по способностям, и самое главное чтоб в удовольствие

ЗАБУДТЕ!!!! В 13 лет про железо, во первых-вредно, во вторых-пацан все равно бросит, в третьх-это не эфективно в 13 лет!! ! Лучше пусть запишится на греко римскую борьбу и через полгода Вы его не узнаете, а если не хочет не в какую секцию ходить пусть гоняет с утра до вечера футбол, через пара месецев много лишнего веса сбросит, но только жир сгонит, мышцы окрепнут и все, не больше! ! А если все таки хочет чтобы был слегка прокачан, комплексные отжимания от пола, отжимания на брусьев, преседание и конечно подтягивание, а также про пресс не забудте, но если гоняет в футбол или баскетбол то пресс и так в норме будет) и про плавание правильно сказано выше сердце надо развивать!

Можно заниматься гантелями! Ничего страшного. Не стоит пыжиться с предельными весами, вот это, возможно, и повредит.. . А гантельная гимнастика - только на пользу!
Купите 2 разборные гантели до 10 кг. Самый оптимальный вариант! Он сам сможет подбирать нужный вес для того или иного упражнения. Ну а когда он "вырастет" из этого веса, то сможет уже сам определить что ему нужно.

Турник, отжимания от пола, брусья, пробежки, плавание-вот что надо в таком возрасте. Будет здоровая база к 18. А потом пусть занимается чем угодно. А если для зарядки с утреца то нпчинайте с маленьких весов (1кг) . Надрыватся в таком возрасте особенно вредно.