Занятия спортом

Мне 13 лет. Хватит ли гантели по 1кг на руку?

Да... это мало, я знаю но будет ли хоть какой то эффект?!
Евгения Черченко
Евгения Черченко
437
В этом деле важно не форсировать нагрузку. Главное последовательность в увеличении нагрузки и постоянство в занятиях. Как говорится "Терпенье и труд все перетрут". Желаю тебе удачи и здоровья.
Elena Belousova
Elena Belousova
96 680
Лучший ответ
не будет, это очень ма... моя 8летняя внучка с такими занимается.
НШ
Нина Шустова
54 241
Еще один сбежал с ЕГЭ, ты их всегда и так носишь, у тебя руки имеют вес больше )) сколько дебилов наплодилось, и вот они будут врачами и учителями
ВБ
Виктория Бирюкова
79 773
Евгения Черченко 1.Только купил. И не хотел сильно а что бы хоть не один жир был... 2. Не много не понял о чем ты. 3 С чего дебил, я просто хочу как то привести себя в порядок, а не стать каким нибуть бодибилдером.
Дело не в весе гантелелей, а в том, что:
- в каждом упражнении свой рабочий вес гантелей;
- вес гантелей должен постоянно понемногу увеличиваться.

В вашем возрасте лучше делать это:
http://sportwiki.to/Силовые_упражнения_с_собственным_весом
Наташа Петрова
Наташа Петрова
85 582
Только удар ставить. если боксом займешься.
Настька Лопатина
Настька Лопатина
83 378
кроме воспаления сухожилий никакого эффекта не будет
Владимир Соколов
Владимир Соколов
93 962
Евгения Черченко Ну... значит с руками отложу :D
Юлия Ткаченко Норм ни надо отлагать, мне в 13-ть лет штангу купили родители
как вариант отработки ударов держа в руках гантели пойдет, в боксе такая практика. килограмм совсем маленький вес если ты собрался именно качаться
СЛ
Сергей Логинов
35 434
Я в твои годы уже брата пудовую гирю тягал.
(Если больше 1 кг - тяжело, - начинай с килограмма. Надо же с чего- то начинать...)
Anara Ahmetova
Anara Ahmetova
33 668
Юлия Ткаченко удивил 8-кг-й
мой знакомый на кмс идет ему 43 года как и мне, а у них в спорт зале 13-тилетний 160 кг уже с задержкой 10 сек делает, c чего-то начинать надо, пусть и с 1кг, некоторые с грифом начинают, пусть руки дрожат, но занимаются
Евгений Шульгин
Евгений Шульгин
3 545
Начинай с малого потихоньку увеличивай массу (гантели)
НС
Наталья Севастьянова
458
я в 15 на бицепс делал 50 кг штангу ))
Bagdaulet _*www.lakers.imob.su*_
Bagdaulet _*www.lakers.imob.su*_
268

Похожие вопросы