Занятия спортом

Собственный вес(турник,брусья,отжимания) vs гантели. Опасны ли гантели в 13 лет?

Много сюда уже писал,но повторюсь. Мне 13 лет. Рост 172 см ес 50-52 кг. Занимаюсь три раза в неделю(пн,ср,пн) 5 подходов на турнике,5 отжимания. Будет ли от этого прок? Многие пишут что это просто физра,набрать массу так не получится и т.д. если и буду брать гантели,то на 4-6 кг. Опасно ли это будет в моем возрасте? И правда ли что упражнения с весом не создадут мне мышцы? Или же увеличить кол-во подтягивания и отжиманий(может добавить овые упражнения)
VB
Victor Burov
18
Для 13 лет спортивные секции и любые подвижные игры. Это позволит вам не угробить, по незнанию, свой позвоночник и суставы.
Бек Жандралиев
Бек Жандралиев
62 503
Лучший ответ
не опасно.увеличишь количество-вырастет Выносливость и все
Снежана Монгуш
Снежана Монгуш
67 058
Гантели лёгкие, годятся только для изолирующих на мелкие мышцы или отягощ на брусья и перекладину. Опасности нет. Мышцы растут от базовых упражнений в диапазоне 6-15 повторений до отказа при условии прогресии
Тимур Гатин
Тимур Гатин
42 745
Довольно опасны, если гантелей по голове огреть, мало не покажется
Евгений Кайдалов
Евгений Кайдалов
28 248
Я говорил и буду говорить, что воркаут - параша для понтов. Перед девочками покрутился и всё, больше толку нет. Масса растёт ТОЛЬКО от веса. Многоповторка - растёт только ЧСВ и выносливость мышц. Турник можешь для девочек в программе оставить, отжимания каждый день 5+номер дня. Когда доходишь до 30 - усложняешь. Методика выполнения - 3 к 1. 3 секунды на спуск, 1 на подъём. Гантели - можно использовать одну на обе руки, если силёнок не хватает. А-ля штанга. Упражнения сам чекнешь. Можно у Брина, можно у Войтенко - остальные фитнесблогеры вообще е... и упаси тебя здравый смысл связываться с ними.
АА
Айбек Акылбай
23 900
Во первых гантели не опасны.на счёт набора массы ты первые пару месяцев увидешь прогресс но дальше нужно будет добавлять доп вес увеличивать объем тренировок и улучшать технику.
(A
(((( A ))))
10 935
Гантели 4-6 кг? Я с такими занимался в 8 лет. Нет, гантели такого веса совершенно не опасны.
Владимир Мкл
Владимир Мкл
891

Похожие вопросы